Cómo crecer más alto: 7 súper alimentos para hacer explotar tu crecimiento

Crecer más alto es el sueño de muchos hombres y mujeres. Hay muchos complementos alimenticios de farmacia o multivitaminas que se pueden usar para obtener una buena estatura, pero todas estas opciones no son naturales. Con estas fantásticas formas naturales de crecer más alto, no hay necesidad de tomar suplementos costosos. Aquí hay siete súper alimentos que se pueden disfrutar y, al mismo tiempo, ayudarlo a impulsar su crecimiento sin los efectos secundarios de los medicamentos.

  1. Huevos: Son la fuente más importante y maravillosa de obtener proteínas. Como se sabe, los huevos contienen proteínas en una cantidad muy grande y las proteínas son importantes para el cabello, las uñas y el crecimiento de los huesos. Las albúminas blancas en los huevos contienen 100% de proteína, lo que ayuda a una persona a crecer. Para crecer más alto, se recomienda utilizar de tres a seis huevos al día.
  2. Leche: Todos sabemos que la leche contiene calcio, que no solo es bueno para el crecimiento óseo, sino que también proporciona fuerza a los huesos. La leche es un alimento de fácil digestión y que también ayuda a asimilar las proteínas. Dos o tres vasos de leche son imprescindibles para ayudarte a crecer.
  3. Haba de soja: Se dice que la soja tiene la mayor cantidad de proteínas de todos los tipos de alimentos vegetarianos. Consiste en proteínas puras que ayudan a mejorar tanto la masa ósea como la tisular. Cincuenta gramos de soja al día es la cantidad prescrita para ayudar a crecer más alto.
  4. Avena: También es rico en proteínas como la soja. Es bueno para aquellas personas que se preocupan por la dieta, ya que tiene un contenido muy bajo de grasas. También se recomienda la misma cantidad de avena que la de soja para lograr una altura ideal.
  5. Calcio de coral: Es una fuente natural de calcio y se deriva de los corales marinos. El calcio de coral ayuda a ganar masa ósea y, por lo tanto, ayuda al crecimiento de los huesos.
  6. Pollo: El pollo tiene un alto contenido de proteínas. Como muchos de nosotros sabemos, la sopa de pollo a menudo se recomienda como remedio para todo tipo de dolencias. También es un hecho que el alto contenido de proteínas en dicho caldo, o tal vez en la carne de pollo real, también es útil para alcanzar su altura máxima.
  7. Carne de res: Similar al pollo, la carne de res también tiene una gran cantidad de proteínas. Cien gramos de carne de res al día es una buena forma de recibir una cantidad significativa de proteínas para tu organismo.

Si bien la mayoría de las personas ha encontrado útiles todos los superalimentos anteriores para tratar de ganar la altura máxima, siempre es una buena idea hablar primero con su médico antes de embarcarse en una rutina de dieta para maximizar su crecimiento.

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