Cómo cumplir con su plan de alimentación saludable

Si está a dieta o está tratando de llevar un estilo de vida saludable, la tentación es su mayor enemigo. Estar a dieta significa agonizar por todo lo que se lleva a la boca. La presión de los compañeros para comer en restaurantes de comida rápida o pizzerías lo hace aún más difícil. Esto puede resultar muy frustrante para quien hace dieta. Sin embargo, no se desespere. Puede superar estos obstáculos y aprender a evitar que otros lo conduzcan a la tentación.

Un área problemática puede ser su trabajo. Si alguien pide el almuerzo para todos, casi siempre es comida poco saludable. En reuniones o seminarios están las inevitables donas, refrescos y galletas. Intenta declinar la comida poco saludable con cortesía y hazle saber de antemano a la persona encargada de hacer el pedido que te gustaría algo más saludable. Si se proporciona mucha comida, puede tomar su propia porción, dividirla por la mitad y guardarla para el almuerzo de mañana. Aprender a ceñirse a su plan de alimentación saludable significa que debe ser ingenioso.

Las reuniones sociales también son una gran fuente de presión de grupo, especialmente si se sirve alcohol. La comida de fiesta tiende a engordar, freír o estar cargada de azúcar. Para quien hace dieta, la situación es casi intolerable. Por un lado, no querrás ofender al anfitrión ni a la anfitriona. Tampoco quieres parecer insociable. Ahora puede ser el momento de una pequeña mentira piadosa. Se podría decir que acaba de regresar de cenar con un cliente o que no se siente bien y tiene malestar estomacal. Coma antes de ir a una reunión social de este tipo. Esto hará que sea mucho más fácil para usted resistir la tentación. Si te satisfaces con comida sana antes de acudir a estas tertulias, te has asegurado que tu aporte calórico ha sido saludable y te hará mucho más fácil resistirte a todos los alimentos tentadores.

Estar a dieta nunca es fácil. La tentación está a tu alrededor.

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