Cómo curar una rigidez en el cuello

Recientemente, uno de mis amigos más cercanos me preguntó cómo curar la rigidez de cuello. Ella confió que sufre de rigidez crónica en el cuello y que siente dolor la mayor parte de la semana. Si alguna vez ha tenido rigidez en el cuello, sabe que puede irradiar un dolor insoportable. Toda tu vida es más difícil de vivir. Cada movimiento, cada estornudo, cada giro puede significar dolor. Ralentiza tu calidad de vida y quita el viento a tu vela.

Si durmió mal, tuvo un accidente automovilístico, tropezó y se vio obligado a tensar su cuerpo o sufrió estrés continuo, su cuello rígido es un signo de dolor muscular. A menudo, se extiende desde el cuello y los hombros hasta la espalda y puede sentir el músculo tenso que está causando el dolor. Sin el cuidado y la atención adecuados, una rigidez en el cuello puede durar días e incluso semanas. Dependiendo de la causa de su dolor particular, hay pasos que puede seguir para aliviar el malestar. Si elige no tomar ninguna medida y la lesión se debió a dormir en una posición incómoda, se corregirá por sí sola en unos pocos días.

Si desea abordar esto de inmediato, estos son los tres remedios principales sugeridos para el dolor de esta magnitud:

1. Masajear el músculo ayudará a relajar el área, liberar la tensión y traer alivio. Se sugiere que use sus dedos para frotar el área suavemente con un movimiento circular. Comience desde el cuello hasta el punto donde el dolor se detiene en la espalda. Tenga cuidado de no frotar demasiado fuerte o demasiado agresivamente, esto podría empeorar el problema y extender la incomodidad. Sería mejor que otra persona le proporcionara el masaje. Estarás en un estado más relajado y otra persona podrá masajear la zona afectada sin que tengas que utilizar otros músculos durante el proceso.

2. Se sabe que una ducha caliente alivia el dolor muscular y la rigidez del cuello. Cuando se duche, trate de que el agua esté lo más caliente que pueda. Quédese quieto y deje que el agua golpee el área afectada. Si es posible, frote esta área suavemente mientras el agua golpea su cuerpo. Esto se puede hacer cada vez que se ducha y debería producir resultados en cuestión de días.

3. Para un alivio inmediato, hay dos productos que recomiendo encarecidamente para cuellos rígidos. El primero son los paquetes de calor ThermaCare. No, no me han encargado que cante sus alabanzas. Cuando he usado algo que funciona, corro la voz. Demasiados se quejan cuando un producto no cumple con sus expectativas, pero muy pocos reconocen su satisfacción por algo que sí.

4. En pocas palabras, las compresas térmicas ThermaCare funcionan. Los he usado para el dolor de cuello rígido y me aliviaron en una hora. Una vez que retire el adhesivo del paquete de calor, aplíquelo en el cuello y permita que el aire llegue al paquete; rápidamente comienza a calentarse cada vez más.

5. El segundo producto que sugiero para un alivio instantáneo serio es IcyHot. Esta crema es asombrosa. Si desea un alivio inmediato e instantáneo, tome una ducha caliente y luego aplique IcyHot. Sin embargo, tenga en cuenta que esto intensificará la experiencia. En un par de minutos sentirá una sensación de ardor (no aplique después de una ducha caliente si no puede tomar demasiado calor). Poco después de que disminuya la sensación de ardor, comenzará a sentir alivio. Este es un método extremo de alivio y debe usarse con precaución y cuidado. No se recomienda para niños o personas con piel sensible.

Un cuello rígido y puede ser un verdadero dolor, pero no tiene que durar mucho. Como ocurre con cualquier lesión, su tratamiento debe depender de la causa. Una vez que haya determinado el motivo de su dolor, tome las medidas adecuadas para deshacerse de la rigidez del cuello.

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