Cómo durar más tiempo en la cama de forma permanente: un enfoque holístico

Aprender a durar más tiempo en la cama ha sido una cuestión de larga data para los hombres de todo el mundo. El hecho es que los hombres quieren durar más en la cama por varias razones:

  1. Para aumentar su orgullo propio; para aumentar su autopercepción de la masculinidad y aumentar la confianza en las mujeres.
  2. Disfrutar de las relaciones sexuales el mayor tiempo posible.
  3. Corregir problemas de eyaculación precoz que provocan que su pareja quede sexualmente insatisfecha después del coito. Según se informa, esta ha sido la mayor preocupación de los hombres; aproximadamente el 40% de los que sufren de eyaculación precoz también se identifican con este problema. Este problema puede ser muy grave porque puede cambiar los niveles de confianza en los hombres (extendiéndose así a otras áreas de sus vidas), causar problemas de relación entre los cónyuges, entre otros problemas mentales y físicos.

Hay muchas formas de durar más en la cama. Un método puede ser apropiado para un caso o individuo específico, mientras que otro método puede no serlo. Por ejemplo: para un hombre y su pareja que solo quieren prolongar la duración de sus relaciones sexuales, probablemente necesitarán una solución diferente a la de un hombre que tiene problemas para lograr / mantener una erección. Tomar pastillas de venta libre es una solución rápida, pero sus efectos no son permanentes. Puede volverse dependiente de ellos y, dependiendo de su edad, esto puede ser un paso atrás a largo plazo.

Podría pensar que los ejercicios de Kegel por sí solos son suficientes para que dure más tiempo en la cama. Aunque han demostrado su eficacia, este método por sí solo no ofrecerá resultados óptimos.

Me gustaría aclarar: no importa qué es lo que realmente le está causando problemas que duren más tiempo en la cama, la mejor y más duradera solución es abordar todos los aspectos de la situación a la vez; aquí es donde entra en juego “Durar más tiempo en la cama con un enfoque holístico”.

¿Qué aspectos debes tener en cuenta a la hora de durar más en la cama?

1). La mentalidad adecuada para mejorar su capacidad de durar más tiempo en la cama.

Necesitas creer en ti mismo; tener una alta confianza en sí mismo que la capacidad de durar más en la cama es algo que se puede mejorar y desarrollar sin importar cuál sea la raíz del problema (incluida la eyaculación precoz).

Es similar a otras actividades físicas. Por ejemplo: puede desarrollar su resistencia para que dure más tiempo en las actividades cardiovasculares. Este es ciertamente el caso del rendimiento en la cama también.

2). Comprensión de la eyaculación precoz.

Necesita comprender esta condición completamente. Desde conocer los diferentes desencadenantes mentales de la eyaculación precoz, hasta el proceso de exactamente por qué y cómo ocurre físicamente.

3). Control de excitación.

Esta es la comprensión del desarrollo de la excitación en etapas y cómo controlar su excitación en las etapas adecuadas durante el coito le permitirá evitar la eyaculación precoz. El objetivo aquí es aprender a regular la excitación; esto se logra reconociendo y desarrollando el control sobre los factores desencadenantes que hacen que la excitación aumente y disminuya.

4). Control mental.

Tener la actitud y la mentalidad adecuadas es un aspecto importante del control de la eyaculación.

La forma en que percibe el sexo (las emociones, los sentimientos y los pensamientos que tiene) puede afectar la rapidez con que eyacula (por ejemplo: miedo, ansiedad y nerviosismo).

5). Respiración.

La respiración puede ser tanto una acción involuntaria (como dormir) como una acción voluntaria (como meditar). Al convertirlo en una acción voluntaria durante el sexo, se puede usar para regular la frecuencia cardíaca, lo que a su vez ayuda a regular la excitación (sí, es cierto, ¡algo tan simple como respirar!). Debe dominar las técnicas de respiración que se han desarrollado para ayudar a controlar la excitación con el fin de mantener el control en la cama.

6). Ejercicio físico de los músculos perineales.

La mayoría de la gente se olvida de mencionar los músculos perennes cuando habla sobre el control de la eyaculación.

Para poder durar más en la cama, debe saber cómo identificar sus músculos perennes y aprender métodos para entrenarlos para que se vuelvan lo suficientemente fuertes como para retener la eyaculación a su voluntad.

7). Ejercicio de masturbación.

Masturbarse es la mejor manera de familiarizarse con la respuesta de su cuerpo y de practicar lo que ha aprendido porque no hay presión externa sobre usted que le permita una concentración total.

Te permitirá mantener la calma y realmente prestar atención a lo que estás experimentando. Aprender qué técnicas de masturbación usar para practicar nuevas formas de controlar la eyaculación precoz es un factor integral en una solución permanente general para durar más tiempo en la cama.

8). Manejo del orgasmo de una mujer.

La percepción de la eyaculación precoz, o de una mayor duración en la cama, es completamente relativa. Durante el coito, si una mujer no alcanza el orgasmo antes del clímax del hombre, muy a menudo se puede percibir que el hombre tiene un problema denominado “eyaculación precoz>”.

Tienes que aprender a llevar a una mujer al orgasmo más rápido, lo que eliminará el problema de raíz.

Aunque usted es el centro del proceso de autodesarrollo de aprender a durar más en la cama, también es igualmente importante que averigüe qué puede hacer para que su pareja alcance el clímax más rápido; cuanto más rápido pueda hacer que su mujer tenga un orgasmo, menos tiempo necesitará para contener su propio orgasmo.

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