Cómo establecer OBJETIVOS INTELIGENTES AIM

Mientras me preparaba para establecer mis propias metas para este año, miré a mi alrededor para ver qué estaban haciendo algunas otras personas. Fue interesante ver las muchas variaciones de los objetivos SMART.

Un objetivo INTELIGENTE es una herramienta fantástica que le ayuda a establecer objetivos que son inmunes al autosabotaje, el miedo y la procrastinación. Le ayuda a dividir sus metas en partes manejables que son realistas y alcanzables. A continuación se muestra un ejemplo de una meta de pérdida de peso.

Ali Brown, fundadora y directora ejecutiva de Ali International LLC, hizo referencia a agregar un aspecto enérgico al proceso de establecimiento de objetivos en su podcast y estoy totalmente de acuerdo con ella.

Todo es energía, “las cosas que quieres manifestar” ya están aquí en forma energética y son tus creencias y acciones las que las traen a tu experiencia.

Primer sueño

¿Qué quieres? A Ponga música inspiradora, saque una libreta y un lápiz y escriba todas las cosas que se le ocurran. No juzgues ni edites, deja volar tu imaginación y escríbelo. ** Descargo de responsabilidad: estoy seguro de que esto no hace falta decirlo, pero, por supuesto, no desea desear algo como el cónyuge de su amigo o algo que pueda dañar a otra persona con solo decirlo.

Ahora, sepa que si estos deseos surgieron en su corazón, estaban destinados a que los experimente. Así que permítase creer que puede ser, hacer y tenerlos.

Luego, tome esa lista y coloque sus artículos en categorías y elija 1 para la actividad a continuación.

OBJETIVO INTELIGENTE PLUS

Los objetivos inteligentes son geniales, pero los objetivos AIM SMART son aún mejores. Aquí está lo breve y dulce:

A – Mínimo aceptable “- ¿Cuál es el mínimo que se puede hacer o que aceptará?

Yo – ideal ” cual es tu ideal Si pudieras tener exactamente lo que quieres, ¿cuál sería?

M – Medio ” ¿Qué es un estiramiento realista para ti? Tome lo que pueda hacer y estírese. ¿O cuál es la mitad de sus metas ideales y aceptables?

S – Específico ” ¿Qué quieres específicamente? ¿O cuál es exactamente el primer paso / acción que debe tomar?

M: medible ” cual es la calidad o cantidad que quieres?

A – Alcanzable ” ¿Es este objetivo posible o paso / acción posible?

R – Razonable ” vas a hacer esto? ¿Qué tan razonable es que hagas esto?

T – tiempo ” ¿Para cuándo alcanzará esta meta (meta completa) o completará el primer paso (no la meta completa)?

Ejemplos de

  • Objetivo: quiero bajar de peso. Es demasiado vago; ¿Cuánto peso? Para cuando
  • OBJETIVO INTELIGENTE. Quiero perder 30 libras en 6 semanas para mi reunión de la escuela secundaria.

A – El mínimo que quiero perder es 1 libra por semana como mínimo.

I – Mi ideal sería perder 5 libras por semana.

M – Un estiramiento realista para mí sería de 3 libras por semana.

S – Pierde 30 libras

M – En 6 semanas

A – Es posible perder tanto peso con una alimentación saludable y ejercicio.

R – Es razonable para mí bajar de peso porque tengo un exceso de peso en mi cuerpo y lo cumpliré.

T – En 6 semanas por mi reunión de la escuela secundaria.

Ves lo fácil que es eso. Puede hacer esto con todos los objetivos que tenga, incluidos los objetivos de alimentación saludable y ejercicio para acompañar el OBJETIVO INTELIGENTE de pérdida de peso anterior. Escribí intencionalmente el objetivo anterior de una manera simple, pero se pueden hacer mucho más elaborados.

** Esta herramienta también es excelente e ideal para establecer objetivos paso a paso.

¿Qué objetivos de AIM SMART tienes? ¿Cómo lo ayudará AIM SMART a establecer y alcanzar sus metas?

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