Cómo ganar fuerza con la máquina EMS

El EMS o estimulador muscular eléctrico es una máquina que envía pulsos eléctricos a un músculo determinado y permite que el músculo se contraiga a un nivel inalcanzable mediante el entrenamiento convencional. La máquina EMS se ha utilizado desde la década de 1950, especialmente en Europa y Rusia. Hablaré de sus usos para el entrenamiento, el culturismo y la rehabilitación.

La máquina EMS se puede utilizar como complemento del entrenamiento después de un entrenamiento intenso colocando las almohadillas en la parte del cuerpo en la que se ha trabajado y encendiendo la máquina a temperatura baja durante 15 minutos. La máquina permitirá que la sangre circule hacia el músculo y aportará nutrientes importantes para ayudar a que el músculo se reconstruya a un nivel óptimo. Para maximizar las ganancias de fuerza con la máquina EMS, debe usar el nivel más alto que pueda manejar y mantenerlo encendido durante unos minutos.

Los culturistas pueden usar la máquina para ayudar con la recuperación entre los entrenamientos y también para mejorar las ganancias de fuerza. Las ganancias de fuerza permitirán al culturista levantar más y, a su vez, podrá crecer en consecuencia.

Uno de los usos más importantes de la máquina EMS es su capacidad para ayudar drásticamente con la rehabilitación. La máquina EMS ayuda con la rehabilitación trabajando todas las fibras musculares en el área en la que está colocada la almohadilla. Cuando alguien tiene una lesión, los músculos alrededor de esa lesión tienden a descuidarse debido al dolor, pero la máquina EMS permite que los músculos se estimulen con una cantidad mínima de dolor. Tuve una lesión en la rodilla debido al hockey y pensé que tendría que dejar de jugar, pero después de unas semanas de usar la máquina EMS estaba de nuevo en el hielo y mi rodilla se sentía más fuerte que antes.

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