Cómo hacer que la extirpación sea divertida para los niños

La obesidad es un problema creciente en todo el mundo y tanto los jóvenes como los adultos se ven afectados por igual. La razón detrás del problema es cada vez más amor por el mundo digital e ignorar la importancia del juego al aire libre. Seguro que es difícil hacer que los niños se muevan en momentos en los que se pegan con pegamento a las pantallas, pero lo crea o no, vale la pena intentarlo. No solo puede dejar que se muevan, sino que también puede hacer que el ejercicio sea divertido para ellos de las siguientes maneras.

Yoga

El yoga es una de las mejores formas de frenar la obesidad y mantener a sus hijos sanos y activos. No necesita ningún equipo de juegos comercial elegante, ya que solo necesita un poco de espacio y una alfombra y está listo para comenzar. Debe saber cómo realizar yoga y cómo mejora la flexibilidad, desarrolla la coordinación y mejora la fuerza. ¡Déjame decirte cómo puedes hacerlo divertido!

Deje que los niños imiten poses de animales mientras hacen yoga, como una vaca, un león o un gato. Si le parece difícil, puede intentar hacer del yoga una historia. Por ejemplo, hablarías sobre los árboles en la historia y tus hijos realizan la pose del árbol o les hablas de una serpiente y actúan como una cobra. Incluso pueden moverse de sus alfombrillas durante unos segundos y hacer sonidos interesantes.

Actividades en interiores y exteriores

Puede realizar carreras de obstáculos en interiores y exteriores con ellos. Hay momentos en los que simplemente no puede dejar que sus hijos salgan afuera, ya sea debido al clima desfavorable o a los exámenes. En el interior, puedes probar con una almohada, alineando una cuerda para saltar, latas o botellas, o un hula hoop. Coloque varias almohadas en posición vertical y pida a sus hijos que la salten 10 veces. Puedes probar actividades similares con saltar la cuerda y otros elementos que mencioné.

¡Ahora, hablemos de las pistas de obstáculos al aire libre! Cuando lleve a su hijo a un patio de recreo, establezca algunos desafíos para él, como columpiarse diez veces, correr y cubrir todo el gimnasio de la jungla, subir la escalera o un muro de escalada. Pídale que acepte todos estos desafíos a la vez y que se comunique con usted. Además, puedes hacer pistas de obstáculos por tu cuenta, como atar una cuerda en algún lugar o usar bases de patines.

Si no puede probar ninguno de estos, intente usar ejercicios para adultos y conviértase en una carrera de obstáculos. ¿Suena extraño? Bueno, puedes intentar hacer lagartijas tú mismo y pedirle a tu hijo que salte sobre ti cuando estés levantado. ¡Esto no solo es seguro, sino que también es muy divertido!

Dirigido por los padres

Los niños anhelan la atención de los padres y se interesan más por las cosas de los adultos. En lugar de dejarlos solos para jugar, sería mejor que te unieras a ellos. Puede hacer cosas simples como dar un paseo con ellos, tocar su música favorita y bailar o jugar a atrapar pelotas. Además, también puede buscar especificaciones de edad en su gimnasio y llevar a sus hijos a clases grupales con usted.

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