Cómo hacer que su pene se endurezca como una roca en segundos

La disfunción eréctil puede dejarte en una situación difícil cuando tienes intimidad con una mujer. No hace falta decir que los hombres consideran que la insuficiencia eréctil es una experiencia humillante y deprimente. Sin embargo, lo que debe comprender es que sus erecciones son un reflejo de su salud cardíaca y general.

Su pene no funciona aislado del resto de su cuerpo. Por lo tanto, la regla a seguir es garantizar una mejor salud general y cardíaca.

Un corazón que funcione mejor es bueno para sus erecciones, ya que asegura una circulación sanguínea adecuada al pene. Es importante tener en cuenta que la falta de flujo sanguíneo al pene es una de las principales razones de la disfunción eréctil en los hombres.

Aquí hay algunas formas sencillas y fáciles de conseguir erecciones sólidas y duras en cuestión de segundos:

1. Muévete

Una de las mejores formas de estimular la circulación sanguínea en su cuerpo es mediante el ejercicio regular. Un entrenamiento regular te ayuda de tres maneras.

En primer lugar, aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluido el pene. En segundo lugar, aumenta los niveles de testosterona en su cuerpo. La testosterona es la principal hormona sexual en los hombres y los niveles bajos de testosterona pueden provocar disfunción eréctil y disminución de la libido.

En tercer lugar, el ejercicio puede ayudar a aumentar su energía y resistencia. Más resistencia y energía te ayudan a desempeñarte mejor entre las sábanas.

2. Come bien

Debe incluir alimentos que estimulen la circulación sanguínea en su cuerpo. Algunos alimentos son ricos en ácidos grasos Omega 3 que brindan dos beneficios principales. En primer lugar, actúan como lubricante para las arterias y las mantienen bien engrasadas para garantizar una mejor circulación sanguínea. En segundo lugar, son importantes para producir testosterona.

Sin embargo, no debes darte un capricho con esos alimentos. Solo una pequeña porción al día es más que suficiente.

Algunas de las mejores fuentes de tales alimentos incluyen aceitunas, aceite de oliva, semillas de chía, nueces y frijoles, pescado como salmón, sardinas, etc.

Mucha gente piensa que las semillas de lino también son buenas, ya que son ricas en ácidos grasos Omega 3. Aunque estas semillas son una gran fuente de grasas esenciales, son de naturaleza estrogénica. Lo que significa es que pueden aumentar el estrógeno y suprimir la testosterona en su cuerpo. Por lo tanto, debes evitarlos. También debe evitar la soja y los productos de soya, ya que también aumentan el estrógeno.

3. Libérate del estrés

El estrés no es solo un asesino de la libido tanto para hombres como para mujeres. Resulta ser una de las principales causas de insuficiencia eréctil en los hombres. Todo tipo de sentimientos negativos como estrés, culpa, depresión, problemas de relación, ansiedad por el desempeño, etc. pueden convertirlo en un fracaso en la cama.

Es importante controlar el estrés si desea disfrutar de un mejor sexo. Algunas de las mejores formas de hacerlo son el yoga y la meditación. No solo esto, la oración también puede ayudarte a acabar con el estrés.

Sin embargo, otra forma de vencer el estrés es a través del ejercicio. Salir de vacaciones también puede ser relajante. Un masaje corporal ligero también puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente.

4. Pruebe un gel de erección natural

Por último, pero no menos importante, un gel de erección puede resultarle extremadamente útil. Dichos geles están hechos con poderosos ingredientes naturales como l-arginina y ácido elágico de granada que estimulan el flujo sanguíneo al pene instantáneamente en la aplicación.

Esto les da una ventaja sobre las píldoras para mejorar el pene que requieren un par de horas para producir resultados.

Los geles de primera línea también ayudan a aumentar su poder de permanencia. Además de esto, también actúan como un buen lubricante y ayudan con la penetración. Los geles de buena calidad no tienen efectos secundarios y tampoco dejan residuos.

Por lo tanto, si desea disfrutar de un buen sexo, consulte el mejor gel de erección que ha recibido excelentes críticas de los usuarios.

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