Cómo las emociones internalizadas se convierten en dolor físico

Todos interiorizamos cosas, situaciones o incluso personas de manera diferente. No se puede servir de una taza vacía. Mi esposo me ha estado diciendo esto continuamente porque fue una lección muy difícil para mí. Todavía es un menos difícil para mí y la mayoría de los días tengo que hacer un esfuerzo dedicado para recordarlo. Pasé la mayor parte de mi vida anteponiendo las necesidades de los demás a las mías. Siempre estuve orgulloso del hecho de que me preocupaba tanto por los demás, porque en mi mente, eso significaba que era una buena persona y podía mirarme en el espejo todos los días y sentirme bien conmigo.

Ahora miremos el otro lado del espectro … mirar otros puntos de vista de una situación es muy difícil porque la mayoría de la gente solo quiere ver un lado de las cosas. Algunos, porque sienten tanta pasión por su lado que no pueden ser lo suficientemente abiertos como para al menos intentar ver otro punto de vista. Otros, porque ver otro punto de vista les mostraría a otro una verdad muy incómoda que tal vez no estén listos para ver.

Esto es lo que quiero decir: solía creer de verdad y ser feliz con quien era; cuidar y asegurarme de que todos los que amaba estuvieran bien. Ahora, fíjate, no estoy diciendo que esta no sea una manera encantadora de ser porque creo que lo es. Pero, al cuidar a todos antes que a mí, ¿puedes adivinar quién no fue atendido? Mientras me aseguraba de que todos los demás estuvieran bien, todo mi tiempo, esfuerzo, dinero y amor se gastó en otra persona. Al final del día, la semana o incluso el mes, no dediqué mucho tiempo a mí. Al final del día, lo internalicé como que yo no era tan importante como todos los demás en mi vida.

He hablado mucho sobre la Ley de Atracción y creo que esto es cierto. Nuestros cerebros son mucho más poderosos de lo que a veces podemos comprender. Es tu cerebro el que puede dictar y dictará lo que se nos presente solo con nuestros pensamientos. Y no solo nuestros pensamientos, sino nuestras percepciones. Al igual que los iguales atraen los pensamientos, si percibes que estos pensamientos son negativos, atraerás más “negatividad” percibida a tu vida.

¿Alguna vez notó que se desarrollaba una situación con dos personas muy diferentes y dos reacciones opuestas muy diferentes? Quizás una persona reaccionó con calma, serenidad y serenidad; la otra persona saldría disparada y crearía un efecto de bola de nieve de negatividad en su mundo ese día. Aquí hay un ejemplo: una persona sentada en el tráfico que no se está moviendo seriamente, está muy enojada y se pone de mal humor, y ahora, por el resto del día, esa negatividad aumenta y crece a medida que suceden otras cosas negativas, como la fotocopiadora. estar roto cuando llega al trabajo, o su comida está fría cuando la recibe. Mientras tanto, la otra persona se detiene en el tráfico y disfruta un rato de su tiempo a solas. Esta persona entiende que no hay nada que pueda hacer al respecto, así que tal vez lo que hace es bailar y cantar su canción favorita. Tomar una situación negativa y darle un giro positivo es muy difícil, pero también muy liberador.

En realidad, no se trata de quién en esa situación tiene razón y quién está equivocado, sino de que usted vea que su cerebro puede internalizar todo y lo hace. Y su cerebro también internaliza las cosas que usted percibe como correctas o incorrectas. Si pudiéramos detenernos en los juicios de nosotros mismos y de los demás, y permitir que cada experiencia que tenemos frente a nosotros nos ayude a crecer y a estar más arraigados, entonces obtendríamos una mejor salud. Así como tu cerebro atrae hacia ti lo que internalizas, sin siquiera darte cuenta, también lo hace tu cuerpo. Tu cuerpo no es diferente. Tu cuerpo también te da pequeñas señales de que algo anda mal todos los días. La mayoría de las personas están tan acostumbradas a ignorar estos signos que ni siquiera pueden verlos ahora. Cuando internalizas estas emociones negativas y las mantienes ahí, se asientan en tu cuerpo como dolores y molestias. Eventualmente, después de que tu cuerpo te ha estado gritando durante bastante tiempo, comienza a crear enfermedades.

Cualquier dolor, molestia o opresión en ciertas áreas del cuerpo, a menudo tiene que ver con las emociones que tienes dentro de ti. Esto puede parecer muy tonto, pero se debe a que la mayoría de las personas simplemente no están en contacto con lo que sucede en su cuerpo. Puedo decirles sin lugar a dudas que esto es ciertamente cierto, ya que lo he experimentado personalmente. Fue a través de mucho asesoramiento, lectura y deseo de curarme que me di cuenta de que esto era cierto. Al crecer en un hogar donde los niños eran vistos y no escuchados, uno podría interiorizarme de que su voz y su opinión no importaban. Ese mismo niño puede aprender a vivir en silencio y nunca tener una opinión, durante la mayor parte de su vida. Es ese mismo niño que terminaría más tarde en la vida con cáncer de tiroides.

Ahora, algunos pueden optar por mirar lo correcto y lo incorrecto en esa situación, en el juicio, pero nuevamente, el juicio no es necesario, ni es el punto. Otros pueden simplemente optar por tener una mejor comprensión y ver el panorama general; que cualquier emoción negativa internalizada generará molestias, dolores e incluso enfermedades si se internaliza el tiempo suficiente. Siendo ese niño del que acabo de hablar, ahora hago un esfuerzo dedicado todos los días, para decir mi verdad, sin importar cómo siento que será recibida. Elijo no vivir en lo correcto o incorrecto de una situación en el juicio, sino aprender la lección y conocer mi autoestima. Esta es una tarea difícil, no solo para mí, sino para muchos.

Aquí hay algunos dolores que están directamente relacionados con las emociones que podemos reconocer y ayudarnos a sanar:

Dolor de cabeza

A menudo, el dolor de cabeza significa sentirse abrumado. Si simplemente reconociera que está abrumado y encontrara una manera saludable y constructiva de superarlo, fácilmente lo superaría. ¿Te encanta cocinar, escribir, bailar o pintar? Haz una de esas cosas que te encantan y devuelve un tiempo tan merecido para tu relajación. Tómate un tiempo para hacer una meditación relajante. ¡Hágase saber que se lo merece y que lo vale!

Dolor de cuello

Los síntomas físicos del dolor de cuello tienen que ver con la enfermedad del disco o la osteoporosis. Siempre que aparezcan estos síntomas, es posible que se aferre a un miedo emocional a la vida o una inseguridad. Quizás estas emociones te estén ayudando a ser terco e inflexible. Si esto es algo que reconoces, trata de hacer un esfuerzo consciente para ver el otro lado de una situación y comprender que no hay bien ni mal, solo lecciones que te ayuden a crecer, a estar más enraizado y saludable.

Dolor de hombro

Los síntomas físicos del dolor de hombro pueden indicarle que está cargando el peso del mundo sobre sus hombros y que no se está tomando el tiempo para cuidarse a sí mismo. El dolor de hombro puede aparecer porque representa nuestra capacidad personal para llevar la experiencia de la vida con alegría y gratitud; no una carga. Trate de aprender la lección y crecer. ¡Tómese el tiempo para usted y el bienestar de su mente, cuerpo y espíritu!

Dolor de espalda superior

El dolor de espalda superior generalmente se representa a sí mismo como sentimientos de falta de apoyo emocional. Los sentimientos de no ser amados o no amados lo suficiente aparecen y esto es un recordatorio de que estamos a cargo de nuestra propia felicidad. Debemos recordar que al final del día, NOSOTROS somos responsables de nuestra propia felicidad. Ve y consigue lo que quieres, sin importar lo incómodo que se sienta. ¡Porque te mereces al menos eso y mucho más!

Dolor de espalda medio

El dolor de espalda medio generalmente se representa a sí mismo como sentimientos de culpa o simplemente como estar atrapado en el pasado. Nuevamente, este es un recordatorio para ver la situación, no para poner culpa, o lo correcto y lo incorrecto, sino para el crecimiento de su propia felicidad en este momento.

Dolor de espalda

Los síntomas físicos del dolor lumbar pueden manifestarse como ciática, trastornos pélvicos, cálculos renales o problemas de colon. Estos síntomas pueden aparecer cuando tiene miedo o falta de apoyo financiero. Cualquier dolor en esta área puede mantenerlo en un estado constante de miedo, porque ahora puede pensar: “¿Qué pasa si no puedo trabajar debido a esto?” ¿Ves esta bola de nieve? Podría ser catastrófico si usted es la persona que lo permitirá. Nuevamente, escuche a su cuerpo y encuentre la fuente de este dolor. Cuida de ti para hacer lo que sea necesario, para que puedas liberar estas emociones que te están trayendo dolor a tu cuerpo.

Dolor de rodilla

El dolor de rodilla aparece cuando tenemos una incapacidad para agacharnos o volvernos inflexibles sobre ciertos temas, sentimientos o emociones. Una vez más, recuerde que hay dos tipos de personas muy diferentes en el mundo y tres lados de cada historia; al final del día, ninguna de estas cosas realmente importa. No importa quién tenga razón o quién esté equivocado o incluso lo que haya sucedido. Nuestra felicidad es lo que realmente importa. Es solo lo que tomamos y aprendemos de estas situaciones, y cómo nos amamos a nosotros mismos al final lo que nos mantendrá saludables y completos.

Dolor de cadera

El dolor de cadera es un signo de indecisión; tener miedo de tomar una decisión importante y seguir adelante. En primer lugar, piense en lo peor que podría suceder si toma la decisión incorrecta. Puede que tenga que empezar de nuevo. Esto puede ser algo enorme para algunos, pero para otros es una gran experiencia de aprendizaje, porque pudieron mantener una actitud positiva. Todo es cuestión de percepción. Haz que sea una gran experiencia de aprendizaje para ti y aprende a confiar en tu instinto. En la mayoría de los casos, encontrará que tuvo la respuesta correcta todo el tiempo, pero no confió en sí mismo lo suficiente como para dar el primer paso. El miedo es una de las cosas que nos mantendrá en un estado de desequilibrio que es lo que crea la enfermedad. ¡Te amo lo suficiente como para confiar en ti!

Dolor de tobillo

El dolor de tobillo denota emociones de inflexibilidad y culpa. Ésta es una representación directa de la capacidad de recibir o no placer. Nuevamente, a veces simplemente necesitamos recordar cuán importante es nuestra felicidad. Necesitamos recordarnos a nosotros mismos todos los días que debemos tomarnos el tiempo bien merecido para nosotros y nuestro bienestar.

Comencé aquí con “¡No se puede servir de una taza vacía!”, Y aunque creo que esto es cierto, todavía tengo que trabajar todos los días para recordar esto y tratar de continuar deshaciendo parte de la negatividad que he permitido. quedate en mi y en mi cuerpo. Este es un trabajo en progreso para mí para ir más allá de mi definición de cada experiencia y usar esas experiencias para pasar a un estado de conciencia, de modo que pueda mantenerme a mí y a mi cuerpo enraizados en el aquí y ahora y mantenerme saludable. De hecho, los viejos hábitos son difíciles de morir, pero todo lo que podemos hacer es aprender de las experiencias que hemos tenido y hacer lo mejor que podamos por nosotros mismos todos los días. ¡Aprenda y trabaje todos los días para mantener su mente, cuerpo y espíritu en un estado de equilibrio! ¡Esto es lo que te mantiene sano y completo ~!

“Si alguien desea gozar de buena salud, primero hay que preguntarse si está dispuesto a acabar con los motivos de su enfermedad. Sólo entonces es posible ayudarlo”.

~ Hipócrates

“Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”.

~ Eleanor Roosevelt

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