Cómo las posiciones de yoga para la fertilidad pueden ayudar a las parejas a concebir

Con cada vez más mujeres que retrasan tener hijos hasta más tarde en la vida, hay un número creciente de parejas que tienen dificultades para concebir. A partir de los treinta y tantos años, las posibilidades de las mujeres de quedar embarazadas disminuyen drásticamente y muchas están recurriendo a la intervención médica para ayudarlas a tener un bebé.

Tratar de concebir puede ser una experiencia muy estresante y emocional, especialmente cuando implica someterse a un tratamiento de fertilidad o FIV. Muchos médicos ahora recomiendan a las mujeres que utilicen el yoga junto con su tratamiento médico, tanto para ayudarlas a eliminar el estrés como para mejorar sus posibilidades de quedar embarazadas.

Un estudio de Harvard encontró que las mujeres que estaban intentando tener un bebé tenían tres veces más probabilidades de concebir si tomaban cursos de yoga enfocados en la fertilidad que aquellas que no lo hacían. Pero, ¿qué tiene el yoga que prepara tan bien al cuerpo para la concepción y el embarazo?

Como ya hemos mencionado, el estrés puede ser un problema importante cuando una pareja tiene problemas para concebir. El estrés puede interferir con el ciclo menstrual de una mujer y retrasar la ovulación, además de reducir la producción de esperma en los hombres. La liberación emocional del yoga puede aliviar el estrés y la ansiedad, aumentando las posibilidades de concebir una pareja.

Esto es más efectivo si participan tanto el hombre como la mujer, y una pareja podría considerar el yoga en pareja en esta situación. Además de profundizar y fortalecer su relación, el yoga en pareja puede enseñarles cómo sobrellevar la tensión de intentar tener un bebé.

Hay muchas otras formas en que un curso de yoga centrado en la fertilidad puede ayudar a una mujer a concebir. En el yoga, el cuerpo se ve como un sistema energético, con varias áreas o chakras diferentes. Ciertas posiciones de yoga se enfocan en aumentar el flujo de energía en el segundo chakra, conocido como el asiento de la creación, que es donde se encuentran los órganos reproductores.

Hay muchas posiciones de yoga que aumentan la energía en el segundo chakra. Algunas posturas reconstituyentes son perfectas para preparar el cuerpo para la concepción. Pueden ayudar a suavizar la región abdominal y eliminar cualquier tensión del área de los ovarios, las trompas de Falopio y el útero. Las posturas reclinadas se utilizan para alargar la región abdominal, lo que permite un mayor flujo de sangre a los órganos reproductores.

También hay posiciones de yoga específicas que una mujer puede usar después del sexo para aumentar sus posibilidades de concebir. Una de las más populares es la pose de piernas arriba de la pared, conocida como Viprarita Kirani. Esto asegura que los espermatozoides permanezcan en la posición óptima para la fertilización durante el mayor tiempo posible.

Una última forma en que el yoga puede ayudar a la concepción es corrigiendo los niveles hormonales irregulares que pueden estar limitando la fertilidad. Ciertas posiciones de yoga pueden mejorar la función glandular, lo que ayuda a normalizar los niveles hormonales.

Aunque nadie diría que el yoga por sí solo puede dejarla embarazada, seguir un curso de yoga centrado en la fertilidad puede reducir significativamente el estrés y la emoción de intentar concebir. Si se usa junto con un tratamiento médico, puede preparar su cuerpo y su mente para el embarazo y aumentar en gran medida sus posibilidades de crear ese bebé tan anhelado.

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