¿Cómo le gustaría realizar una práctica de béisbol juvenil divertida y eficaz?

Las prácticas en cualquier deporte pueden ser aburridas e improductivas si no se planifican con anticipación. Tener un portapapeles con su itinerario de práctica escrito es solo una buena idea sólida. Puede realizar un seguimiento de sus franjas horarias para ciertos ejercicios y mantenerlos en un archivo, sabrá lo que ha cubierto.

Mantenga sus prácticas a 90 minutos cuando sea posible. Me doy cuenta de que las prácticas tempranas de pretemporada probablemente se anularán debido a que el clima acaba con un tiempo valioso desde el principio.

Divida las prácticas con un par de descansos para tomar agua, de modo que agreguen algo de instrucción en grupo. Los descansos para tomar agua no son gratuitos, son para escuchar. Repase lo que ha estado haciendo hasta ahora y lo que va a hacer a continuación.

¡MANTENGA LA PRÁCTICA EN MOVIMIENTO!

Las prácticas se pueden dividir en diferentes estaciones. Una estación es un grupo de jugadores y 1 o 2 entrenadores. El término estación se refiere a cualquier habilidad en la que se esté trabajando en esa “estación”.

Por lo general, dividirá a sus jugadores y entrenadores para que se adapten mejor a los ejercicios que esté realizando.Por ejemplo, tome 3 receptores y ejecute un ejercicio de bloqueo durante 15 minutos.Luego, lleve a sus receptores al plato de home y, junto con 3 jugadores del cuadro central, realice un lanzamiento. y estación de marcado. También puede trabajar en las copias de seguridad en la segunda base, junto con los ejercicios de lanzamiento para los receptores. ¡HAGA PARTICIPACIÓN DE LOS PADRES!

Obviamente, necesitará ayuda para ejecutar estas estaciones. Es por eso que en la carta de los padres en las pruebas o inscripciones, debes ser claro al pedir ayuda. Los padres o familiares no necesitan tener experiencia en coaching, aunque es útil.

Esta es una buena manera de hacer que los padres vean cuánto trabajo le dedicas al equipo. Por favor, deja en claro quiénes son tus entrenadores asistentes de inmediato. NÓMELO en su carta si es posible. El hecho de que alguien ayude con la práctica no significa que ahora esté en el personal.

Sé que algo de esto parece obvio, pero créanme, debe ser detallado para evitar confusiones. Usted también capacitará a los padres sobre cómo ayudar con los ejercicios, y es posible que ellos también trabajen con el jugador en casa.

¡UNA BUENA PRÁCTICA DEBE PARECER SER MUY RÁPIDA!

Mi escenario de práctica de pesadilla es este: un entrenador está tratando de lanzar la práctica de bateo a 1 bateador a la vez. El entrenador no puede pasar el plato por encima del plato. No hay un bateador en cubierta que ayude a recoger las bolas rápidamente en el backstop. El resto de jugadores y entrenadores están parados en el campo luciendo muy aburridos.

Esta es una práctica muy común y una de las razones por las que a los niños no les gusta la práctica de béisbol. Es muy aburrido. Bueno, estoy aquí para ayudarlo a hacerse cargo de su equipo con una práctica energizante.

Use su creatividad y cree algunas estaciones diferentes, o simplemente use algunas versiones anteriores. Estaciones de golpe, estaciones de lanzamiento, estaciones de recepción, estaciones de fildeo o estaciones de lanzamiento.

Rote a sus entrenadores y voluntarios a diferentes estaciones en cada práctica para darles otra estación para aprender. Mantenga un registro de qué persona trabajó en qué estación para que pueda experimentar en todas las estaciones.

¡MANTÉNGALOS EN MOVIMIENTO!

ESTACIÓN DE GOLPE

Lo que se enfatiza en cada estación de golpe es una buena postura equilibrada, comenzando el swing con la mano inferior, junto con una fuerte rotación de la cadera y un final alto equilibrado o un seguimiento.

Nos gusta usar un taladro llamado Towel Drill. Es simplemente colocar una toalla doblada debajo del codo trasero de cada bateador. A cada bateador se le lanzan varias bolas suaves una a la vez. Luego, cada bateador es entrenado para rotar el torso para golpear la pelota sin que la toalla se caiga de debajo. Su codo. Rápidamente se ponen al día después de un par de prácticas. Este es un buen ejercicio y económico.

Otro ejercicio es el ejercicio de viga equilibrada.Usando un plano de 4×4 de 60 pulgadas en el suelo, haga que los jugadores golpeen una pelota desde un tee o tírenlos suavemente para ver si su swing está equilibrado.También le mostrará si están saliendo. de la caja de masa.

Utilizo el lanzamiento suave durante toda la temporada. Intente comprar una red de bateo para colocarla donde quiera que vaya durante la temporada. Con el lanzamiento suave, puede observar los golpes del jugador para ver si lo hacen correctamente. Todas las demás estaciones de golpe funcionan en una parte diferente del swing. El lanzamiento suave es donde puedes ver el progreso de las estaciones.

REPETICIÓN, REPETICIÓN REPETICIÓN

Las habilidades de béisbol se aprenden con la repetición. Sin embargo, debemos protegernos del aburrimiento manteniendo el tiempo de las estaciones en 15 minutos. Haz que los jugadores se apresuren de una estación a otra. Mientras otros manejan las estaciones, el gerente puede ir de una estación a otra y observar a los jugadores mientras los elogia. Deténgase en una estación e intervenga si es necesario.

Tómese un descanso para beber agua después de que todos los jugadores hayan pasado por las estaciones y repase los fundamentos de los ejercicios nuevamente. También obtenga una vista previa de lo que van a hacer a continuación y elogie sus esfuerzos en los ejercicios anteriores. Haga que un entrenador realmente demuestre los ejercicios que vienen y qué Responde preguntas de los jugadores si es necesario, pero no te salgas del tema. Los 90 minutos pasan rápido.

Asegúrese de elogiar a los jugadores que están haciendo ejercicios correctamente por su nivel de habilidad. Recuerde que no todos los jugadores tienen los mismos niveles de habilidad, pero todos los jugadores necesitan elogios y estímulos constantes.

Las prácticas de 90 minutos no incluyen la reunión de prepráctica de 15 minutos y el tiempo de calentamiento. Por favor, pida a los padres que traigan a los niños 15 minutos antes, o si está realmente concentrado, programe el tiempo de práctica 15 minutos antes.

ADVERTENCIA: ¡LOS ENTRENADORES DEBEN ESTAR TEMPRANO PARA LOS JUEGOS Y PRACTICAR!

Los padres no llevarán a los jugadores a los juegos y practicarán temprano si ven que los entrenadores y el gerente llegan tarde. ¡Dé el ejemplo de inmediato!

Mi hijo tenía un entrenador que siempre estaba ahí cuando llegábamos y por lo general íbamos 30 minutos antes para la práctica y 1 hora antes para el juego, solo llegamos antes que él dos veces, y eso se debió a que salimos incluso antes de lo normal. no hay problemas en ese equipo sobre los recién llegados.

Llegar temprano a los juegos también ayuda a obtener buenos lados del dugout si no están marcados. Puede observar las condiciones del campo durante el clima incierto. Puede trabajar un poco en los campos si es necesario o permitido. Si fue un lugar difícil de encontrar, puede Comunique eso a los demás por teléfono para que no lleguen tarde. Demuestra al otro equipo que usted habla en serio, puede darle una ligera ventaja psicológica.

EJEMPLO DE PRÁCTICA

La práctica está programada para las 12 del mediodía.

1150 o antes: llega para asegurarse de que todo esté listo, bases, goma de lanzamiento, equipo, etc.

1145- Los jugadores llegan con suerte, colóquelos en líneas paralelas a 20-35 pies de distancia, según el grupo de edad. Comience a calentar usando la mecánica adecuada. Cualquier derrocamiento debe ser recogido y ejecutado de regreso a la línea. Esto evita que más derrocamientos se produzcan más lejos.

12 del mediodía Llamar a la práctica para ordenar. Repase qué estaciones se están configurando y qué adultos las están ejecutando. Divida a los jugadores lo más equitativamente posible, dividiendo a los amigos y / o hermanos.

Si esta es la primera práctica con estaciones, demuestre para los niños lo que quiere en cada estación.

Estación 1 Un simulacro llamado Fly

Los jugadores se alinean en una sola fila, el entrenador lanza un pase de fútbol por encima del hombro del jugador en la carrera para atraparlo. Corra el balón de regreso al entrenador en el exterior de la línea para que no haya colisiones entre los jugadores. haga esto durante 10 min.

Estación 2 Ejercicio de fly ball con pelotas de tenis

Con una raqueta de tenis, lanza pelotas voladoras a una sola fila de jugadores, uno a la vez. Los jugadores deben usar 2 manos con pelotas de tenis o tendrán dificultades para atraparlas. haga esto durante 10 min.

Taladro de cubo de 5 galones de la estación 3

Coloca un balde de 5 galones en el plato de home o en cualquier otro lugar que desees. Coloca a los jugadores en una sola fila, tíralos un roletazo o un elevado, usando las técnicas de lanzamiento adecuadas, intenta lanzar la pelota de béisbol al balde. Por supuesto, coloque el balde al menos a 100 pies de distancia dependiendo del grupo de edad. Haga esto durante 10 minutos.

Estación 4 Taladro de hombre de corte

Haga que los jugadores roten como hombre cortado, lancen o golpeen la pelota más allá del jardinero, pídales que persigan, luego recojan la pelota, usando una buena forma de lanzamiento, golpeen al hombre cortado. Gire después de cada lanzamiento. 10 minutos.

12.45 p. M.

Toma un descanso para tomar agua, repasa cómo fueron los ejercicios, juega un poco con los jugadores y sé muy positivo. Resalte primero todas las cosas buenas que vio, luego tal vez toque lo que necesita mejorar. Sobre todo, mantén una actitud positiva y divertida.

1250 p.m.

Dividir en 2 grupos 1 en el 3er, otro en el 1er. Líneas de fila única Haga que los jugadores coloquen algunos roletazos y ventanas emergentes, lanzando a los entrenadores o receptores de 15 a 20 pies en cada línea de fondo. 10 minutos.

13:00 h

Ponga a los jugadores en posiciones regulares o cerca de ella. Traiga 2-3 jugadores para golpear. Lanzamiento de máquina o entrenador: Dale a cada jugador 7 golpes, luego gira al siguiente bateador. Cada jugador golpea 2 veces, luego sale y se tira pelotas. Después de golpear por segunda vez, llame a otro jugador. Siempre tenga 1-2 jugadores listos para batear y tenga a todos listos para apresurarse y recoger pelotas entre los bateadores.

125 p. M.

Reúna al equipo, repase las cosas y anuncie la próxima práctica o tiempo de juego. Gracias a todos por ser puntuales, especialmente a los padres.

SEA CREATIVO SE DIVERTIDO SEA POSITIVO

Hay muchas otras formas de realizar una práctica, te he dado un formato básico que puedes modificar como mejor te parezca, pero no caigas en la rutina de hacer las mismas cosas una y otra vez. La variedad es la sal de la vida y lo mismo ocurre con el béisbol.

A veces tendrás prácticas completas de fildeo o bateo. Programe tantas prácticas como las familias del equipo toleren antes de que comience la temporada. Una vez que comience la temporada, haga que el equipo llegue 1 hora antes del juego para algunos entrenamientos de bateo y fildeo.

CONCLUSIÓN

La práctica hará que su equipo sea mejor. Las prácticas productivas bien ejecutadas harán aún más. Cuando ejecute entrenamientos variados y desafiantes, los jugadores desarrollarán sus habilidades más rápido. Anímelos siempre a trabajar duro en sus juegos. Lo más importante es ser positivo y divertido.

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