Cómo limpiarse la lengua en casa

La mayoría de las personas se cepillan los dientes diligentemente cuando se despiertan y nuevamente antes de irse a la cama, pero muchas menos se toman el tiempo para cepillarse la lengua. Es una pena, ya que las lenguas también necesitan limpieza. La superficie de la lengua está cubierta de pequeñas protuberancias llamadas papilas. Estas papilas albergan las papilas gustativas que le permiten disfrutar del sabor dulce de un cono de helado o del sabor salado de una papa frita. Pero también pueden albergar bacterias, partículas de alimentos y células muertas de la piel. ¡Qué asco! Por eso es importante dedicar un poco más de tiempo a limpiarse la lengua en casa.

Cómo limpiarse la lengua en casa

No es necesario tener ningún equipo especial para limpiar su lengua, aunque un raspador de lengua puede facilitar el trabajo. Un raspador de lengua es la mejor alternativa para las personas que se ahogan con facilidad. Para hacer una limpieza profunda de la lengua, debe poder alcanzar la parte posterior de la lengua, ya que allí se esconden muchos restos de comida y bacterias. Un raspador de lengua hace que sea más fácil de hacer.

Cómo usar un raspador de lengua

Puede comprar un raspador de lengua en muchas farmacias y en línea. Puede encontrar los económicos hechos de plástico en la mayoría de las farmacias, pero por un poco más puede obtener uno de acero inoxidable que durará más y será más fácil de limpiar.

Una vez que tenga un raspador de lengua, estará listo para comenzar. Abra la boca y coloque el raspador de lengua lo más atrás que pueda en la boca. Presione suavemente y mueva el raspador hacia adelante, teniendo cuidado de no aplicar demasiada fuerza. Enjuague el raspador con agua para eliminar cualquier residuo. Luego muévete a otra zona de la lengua y repite el proceso aplicando una ligera presión, teniendo cuidado de enjuagar después de cada raspado. Debería poder cubrirse la lengua con tres raspaduras. Una vez que haya terminado, enjuague bien la boca con agua tibia y enjuague un enjuague bucal antibacteriano en la boca.

Es importante no ser demasiado agresivo cuando se raspa la lengua, ya que puede dañar las delicadas papilas gustativas. Sé gentil. Quieres mantener tu lengua sana para poder disfrutar del sabor de tu comida.

También puedes usar un cepillo de dientes para limpiarte la lengua

Si no tiene un raspador de lengua, use un cepillo de dientes suave para limpiar suavemente su lengua con una ligera presión. Lave las cerdas en agua tibia después de cada pasada. Es posible que deba pasar el cepillo de dientes por la lengua unas cuantas veces más, ya que un cepillo de dientes no hace el trabajo tan eficazmente como un raspador de lengua. Una vez que haya terminado, enjuague bien la boca.

Examine su lengua y asegúrese de que se vea limpia y saludable. Si nota una capa blanca en la lengua que persiste después del cepillado, hable con su médico o dentista. Podría ser candidiasis oral. La candidiasis es una infección por hongos que puede aparecer después de tomar antibióticos o si su sistema inmunológico está inhibido. Si tiene esta afección, es importante averiguar por qué, ya que puede ser un signo de un problema de salud como la diabetes, un problema de inmunodeficiencia. También es más común cuando está tomando ciertos medicamentos como antibióticos o prednisona.

¿La línea de fondo?

Es importante saber cómo limpiarse la lengua en casa para mejorar la higiene bucal y prevenir el mal aliento. La mayoría de los casos de halitosis son causados ​​por bacterias en la boca que producen sustancias malolientes. Cepillar su lengua o rasparla con un raspador de lengua puede ayudar a prevenir este problema. Limpie bien su lengua, hágalo por su salud bucal.

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