Cómo mantenerse al día con su dieta con éxito

Para mantenerse al tanto de su dieta saludable, debe darse tiempo para comer de manera consciente. También necesitaría tiempo para relajarse después de un duro día de trabajo o de hacer tareas domésticas. Además, reserve media hora al día para hacer su ejercicio.

¿Cómo puedes lograr todos esos objetivos?

1. Como madre y ama de casa, delegue sus tareas domésticas. Esto le dará tiempo libre para cuidar de usted. Podrás relajarte, hacer tus ejercicios y comer de forma consciente. Por ejemplo, su hija puede encargarse de limpiar y quitar el polvo con la aspiradora. Su esposo puede hacer las compras o comprar en línea. Si tienes un perro, TÚ lo paseas.

2. Hágale saber a su familia que está siguiendo una dieta saludable en este momento. Pídales que lo apoyen siempre que puedan. Déjeme saber también a qué hora hará su ejercicio o meditación. Planifique su ejercicio en su agenda de tareas diarias. Antes de ir a hacer su ejercicio diario de jogging, pregúntele a su familia si uno de ellos quiere acompañarlo. Hacer ejercicio juntos es más motivador y alentador. Brindar también es más divertido.

3. Con respecto a comer con su familia, no es necesario que separe completamente sus comidas. Puede cocinar comidas que se complementen entre sí. Supongamos que su esposo e hijos van a comer rosbif con patatas y verduras asadas. Y está planeando comer pollo magro al vapor con verduras. Cocina las mismas verduras que cocinas para tu familia y también para ti. Y también ofrézcale a su familia el pollo que come. Puede haber una buena posibilidad de que comiencen a comer sus comidas saludables después de un tiempo.

4. La tentación de comer los dulces que consume su familia es la razón más difícil para mantener su dieta saludable. He aprendido esto de mi propia experiencia. A mi novio le gusta comer rosquillas y pan blanco. Pero no puedo comer azúcar y trigo. Resistir las rosquillas y el pan blanco es difícil. Pero encontré una afirmación que me digo todas las mañanas cuando me levanto. La afirmación es la siguiente: “Cuido mi cuerpo solo con alimentos saludables”. He escrito esta afirmación en notas adhesivas. Puede pegar la afirmación en un tablón de anuncios, el refrigerador, el espejo del dormitorio y el espejo del baño, y el tablero de su automóvil. Y si realmente tiene la intención de superar sus hábitos alimenticios poco saludables, pegue también un post-it en su computadora en el escritorio del trabajo.

Espero que este artículo le haya dado algunos consejos útiles sobre cómo seguir con una dieta saludable. Y le deseo mucho éxito en la superación de esos antojos repentinos y poco saludables por los dulces y otros alimentos poco saludables.

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