Cómo nuestras elecciones de estilo de vida nos hacen hundirnos en enfermedades crónicas

La ciencia actual continúa demostrando que la razón por la que nos alejamos de la salud y desarrollamos enfermedades crónicas se debe a nuestro medio ambiente y no a nuestros genes. Menos del 1% de las enfermedades crónicas es verdaderamente de naturaleza genética. Básicamente, esto significa que las enfermedades crónicas se pueden prevenir.

Sin embargo, más de la mitad de la población estadounidense ha sido diagnosticada con una enfermedad crónica y casi el 80% de todo el gasto en atención médica (visitas al médico, recetas, hospitalizaciones, etc.) es el resultado de estas condiciones de estilo de vida.

Se espera que este número aumente astronómicamente en los próximos años. De hecho, muchos dicen que este único problema arruinará a nuestra nación. Interesante. ¡Es particularmente interesante ya que la ciencia nos dice que esto es completamente prevenible!

¿Qué son las enfermedades crónicas? La lista incluye afecciones como cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, depresión, infertilidad, problemas y trastornos autoinmunitarios, Alzheimer, demencia, fatiga crónica, dolor crónico, reflujo ácido, estreñimiento, insomnio, disminución del deseo sexual, etc.

Con una lista tan amplia, es difícil imaginar cómo podríamos prevenir que estas condiciones se desarrollen en primer lugar. Parecen tan ajenos. Para comprender nuestro papel en la prevención de enfermedades crónicas, primero debemos tener una comprensión simple de cómo se desarrolla la enfermedad crónica como resultado de nuestro entorno.

Para explicar cómo nuestro estilo de vida y nuestro entorno se relacionan con las enfermedades crónicas, me gustaría compartir con ustedes una imagen que enseña el Dr. James Chestnut, B.Ed., M.Sc., DC, CCWP de The Wellness Practice en Victoria, BC. . Imagina que cuando comienza tu vida naces en un charco de agua. Tienes dos artículos contigo: alas de agua inflables y una mochila vacía.

Sus alas de agua se han inflado para usted, pero tienen una fuga muy lenta. Se espera que el aire en ellos dure 120 años (la vida humana “saludable”). A medida que el aire sale de ellos, le queda menos tiempo. ¡Se llama envejecer! Si no hay interferencia con estas alas de agua, te durarán los 120 años.

Cada vez que elige un estilo de vida que no concuerda con sus requisitos genéticos innatos para la salud, agrega una “piedra” a su mochila. Nuestro plan para la salud y el funcionamiento óptimo requiere pureza y suficiencia en la forma en que comemos, nos movemos y pensamos. Esto significa, dar a nuestros cuerpos exactamente lo que se necesita para una salud óptima (pureza) y proporcionar suficiente (suficiencia).

En ningún lugar de nuestro plan para una función óptima encontramos opciones de estilo de vida tóxicas y deficientes. La toxicidad y la deficiencia son incongruentes con la función de las células homeostáticas. Por lo tanto, son estas opciones tóxicas y deficientes las que se convierten en piedras en tu mochila.

Estas rocas (factores estresantes) pueden provenir de cualquier área del estilo de vida: malas elecciones nutricionales, vida sedentaria, sobrepeso, estrés crónico, relaciones poco saludables, consumo de drogas tóxicas, no sentirse amado o apreciado, estímulos negativos excesivos, mala postura, fumar o exponerse al humo, no pasar suficiente tiempo al aire libre, etc.

Muchas de nuestras elecciones de estilo de vida tóxicas y deficientes son el resultado directo de una sociedad industrializada y “avanzada”. Es difícil argumentar que estamos “avanzados” en el área de la salud y el bienestar cuando experimentamos aumentos drásticos en las enfermedades crónicas en todos los grupos de edad, a pesar de nuestros esfuerzos “avanzados” para tratar estas afecciones.

Las rocas nos hunden lentamente. Tienen un efecto acumulativo en nuestra salud a lo largo de los años. Al principio, es posible que no nos demos cuenta. Eventualmente, podemos darnos cuenta de que nuestro día a día se ha vuelto más estresante y más difícil. A menudo, ni siquiera estamos seguros de cómo o cuándo sucedió esto.

¡No hay una droga en el planeta que pueda eliminar las rocas por ti! Es por eso que tratar los síntomas o los efectos de estas rocas no tiene éxito en términos de solucionar el problema real. Las drogas, de hecho, pueden convertirse en otra roca tóxica. (¡Solo escuche los efectos secundarios de cualquier anuncio de drogas!) La eliminación de partes del cuerpo no es mucho mejor para resolver el problema. ¡No nos hundimos por falta de medicamentos o por demasiadas partes del cuerpo! El cuerpo no es ‘estúpido’. Muestra una adaptación fisiológica perfectamente normal a un factor de estrés ambiental.

Las rocas tienen otro efecto en su estado general de salud. A medida que se agregan más rocas a su mochila y se hunde cada vez más, la presión sobre sus alas de agua aumenta, lo que obliga al aire a escapar a un ritmo más rápido. Pierdes tus años de vida más rápido de lo que se pretendía originalmente … envejeces más rápido.

Son estas elecciones de estilo de vida incongruentes, o factores estresantes, los que son el catalizador de las enfermedades crónicas. Estas opciones tóxicas y deficientes dan como resultado lo que se conoce como nuestra carga alostática. Una carga alostática crónica, como resultado de meses y años de elecciones de estilo de vida incongruentes, cambia nuestra expresión genética, nuestra función celular, nuestra fisiología, nuestra biología, todo nuestro entorno interno y, en última instancia, nuestra expresión de salud. Así es como se desarrolla la enfermedad crónica.

Es evidente que la forma de restaurar la salud es quitar las rocas de su mochila, ¡reduciendo así la presión sobre sus alas de agua!

En última instancia, esto significa reducir nuestras opciones tóxicas y deficientes mientras aumentamos las opciones puras y suficientes. Esto cambia nuestro entorno y cambia la expresión de nuestra genética. Esta es la ciencia de la epigenética: cómo nuestro entorno determina la expresión de nuestro código genético.

Afortunadamente, la ciencia nos ha mostrado el plan. Sabemos qué opciones nos mueven hacia la salud. Podemos solucionar el problema. Adoptar un estilo de vida similar al de nuestros antepasados ​​anteriores (y más saludables) es la forma más exitosa de satisfacer nuestros requisitos genéticos innatos para la salud y el bienestar al tiempo que previene las enfermedades crónicas.

Nota: Una vez más, los conceptos de este artículo se atribuyen al Dr. James Chestnut, B.Ed, M.Sc, DC, CCWP

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