¿Cómo optimizar la función tiroidea?

FUNCIÓN TIROIDEA

Las razones por las que las mujeres son tan propensas a esta afección son complejas, aunque un factor importante es simplemente la delicada naturaleza del sistema hormonal de la mujer. La glándula tiroides pertenece a un grupo de glándulas en el eje HPAT. Esto significa “hipotálamo, eje tiroideo, pituitaria, suprarrenal”. El eje HPAT es el lugar de todas las instrucciones e instrucciones hormonales en el cuerpo. Todas las glándulas que contiene funcionan en sinergia. Si el cuerpo detecta un estado de estrés o inanición, el hipotálamo le dice a la hipófisis y a la glándula tiroides que disminuyan la velocidad. La glándula tiroides está unida al éxito y la salud de otras glándulas en el cuerpo de una mujer, por lo que no es de extrañar que sea tan sensible al daño.

Hay varias formas diferentes en las que la glándula tiroides puede funcionar mal. La forma más destacada se debe a la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune, que representa aproximadamente el 90 por ciento de los casos de hipotiroidismo clínico en los EE. UU.

Una enfermedad autoinmune es aquella en la que el sistema inmunológico del cuerpo se ha acelerado y accidentalmente comenzó a atacar sus propias células como resultado de la mala salud de la barrera intestinal. En la tiroiditis de Hashimoto, la glándula tiroides es la víctima.

Puede averiguar con certeza si tiene Hashimoto (a diferencia de otros tipos de mal funcionamiento de la tiroides) solo mediante análisis de sangre. Una explicación rápida de la función tiroidea es útil para comprender este análisis de sangre.

Primero, su glándula tiroides funciona solo después de recibir una señal de “luz verde” para la producción de la glándula pituitaria, que se presenta en forma de hormona estimulante de la tiroides (TSH). Cuando la TSH llega a la glándula tiroides, la glándula tiroides produce una molécula llamada T4. Sin embargo, ese no es el final. Las células de su cuerpo no utilizan la T4. T3 es. El hígado convierte la T4 en T3. T3 luego pasa a estar activo en el cuerpo. Es responsable de entregar energía a todas sus células.

En la tiroiditis de Hashimoto, el cuerpo recibe una señal de TSH de la glándula pituitaria, pero la glándula tiroides lucha por producir T4. Como resultado, la T4 baja es el marcador principal que la mayoría de los médicos buscan en un examen de sangre para señalar la tiroiditis de Hashimoto. La TSH alta también es un indicador potencial de Hashimoto, ya que los niveles de TSH aumentan cuando el cuerpo intenta convencer a la tiroides debilitada para que produzca más T4. La prueba final y más definitiva para la tiroiditis de Hashimoto es una prueba para detectar los propios anticuerpos tiroideos (TPO). Cuando está presente en grandes cantidades en el torrente sanguíneo, sabe que su glándula tiroides está siendo atacada.

La forma de superar la tiroiditis de Hashimoto es curar el intestino lo mejor posible. Hágalo siguiendo las recomendaciones anteriores: evite los irritantes intestinales como los cereales, los lácteos e incluso las legumbres, concéntrese en alimentos ricos en vitaminas como verduras, vísceras y yemas de huevo, consuma alimentos fermentados o suplementos probióticos de forma regular.

Desafortunadamente, con Hashimoto, parte o gran parte de la glándula tiroides se destruye irreparablemente. Si ese es el caso, es probable que deba tomar algún tipo de suplemento de hormona tiroidea para lograr una salud óptima.

Si bien el de Hashimoto puede ser la forma más común de hipotiroidismo, no es la única. La otra forma primaria de hipotiroidismo que afecta a las mujeres es la lentitud tiroidea simple. Muchas mujeres luchan contra esto independientemente de si sus niveles de hormona tiroidea en sangre son clínicamente “bajos” o no. Es completamente posible sufrir este problema y no probar “oficialmente bajo”, pero cerca de él.

Independientemente de si la prueba es “súper baja”, “baja” o simplemente “moderada”, casi todas las mujeres pueden beneficiarse de la optimización de la función tiroidea.

La producción de tiroides se ralentiza en respuesta al estrés. Esto es lo que he llamado “lentitud” de la tiroides (y no, definitivamente no es un término médico). Esto incluye tipos de estrés tanto físico como psicológico. Los factores de estrés físico incluyen comer poco, una dieta baja en carbohidratos, pérdida excesiva de peso, ejercicio excesivo o una dieta inflamatoria. Los estresores psicológicos son todas las presiones habituales que surgen de la vida adulta. En respuesta a ambos tipos de estrés, la producción de tiroides se detiene de dos formas principales. Primero, las señales del eje HPAT dicen “¡Alto!” Este “¡alto!” La señal aparece en los análisis de sangre como una disminución de la producción de TSH. Con TSH baja viene un nivel de T4 más bajo y, a menudo, también un nivel de T3 más bajo.

La segunda forma en que el estrés afecta la función tiroidea es interrumpir el vínculo entre la producción de T4 y T3. El estrés hace que el cuerpo produzca algo llamado T3 inversa, que en realidad impide que la T3 funcione en su cuerpo. Por lo tanto, un análisis de sangre que indique este tipo de hipotiroidismo mostrará T3 más bajo, RT3 elevado y posiblemente T4 y TSH también en el extremo bajo.

La forma de superar la “lentitud” es reducir el estrés, dormir más, comer cuando tenga hambre y detenerse cuando esté lleno, y quizás, lo más importante, asegurarse de comer muchos carbohidratos. El hígado necesita carbohidratos para convertir T4 en T3. Asegúrese de comer al menos 100 gramos de carbohidratos densos todos los días (aproximadamente cuatro porciones de fruta o almidón) en una dieta baja en grasas, y al menos 25-50 gramos (1-2 porciones de fruta o almidón) en una dieta baja en grasas. dieta de carbohidratos.

También puede reforzar la salud de la tiroides asegurándose de tener algo de yodo y selenio en su dieta, ya que estos nutrientes son necesarios para la función tiroidea. Incluya sal yodada en su dieta. Si no consume sal yodada (tenga en cuenta que la mayoría de la sal marina no contiene yodo), consuma algas una vez a la semana si puede. Para el selenio, puede tomar un suplemento o simplemente comer nueces de Brasil, que son una excelente fuente de selenio. Los mariscos también contienen selenio. Si tiene Hashimoto, asegúrese de mantener el yodo y el selenio en buen equilibrio (o evite los suplementos por completo), ya que el exceso de yodo para los pacientes de Hashimoto puede causar un breve período de intensa actividad hipertiroidea llamado “tormenta tiroidea” y daño a la glándula tiroides.

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