¿Cómo pasas tus domingos?

¿Recuerdas cuando los domingos eran sacrosantos, todo sobre la iglesia y la familia? No se abrieron tiendas, por lo que la gente solía adorar, visitar a familiares y disfrutar de un día tranquilo.

En estos días, las tiendas abren los 7 días de la semana y la dinámica familiar es diferente. Las familias monoparentales, los escritorios compartidos y los viajes de negocios significan que los fines de semana a menudo se dedican a ponerse al día con los quehaceres domésticos y las tareas pendientes.

Cuando el 25% de los adultos informan que luchan contra el insomnio de los domingos por la noche, es cada vez más claro que el tiempo de calidad en pareja o en familia es importante. Los domingos suelen ver restaurantes llenos de grupos familiares que disfrutan de la compañía de los demás. O pasear juntos por el parque. Todas las edades, desde niños pequeños hasta abuelos charlando y poniéndose al día durante una o dos horas.

Los domingos también deberían proporcionar un poco de tiempo para mí, un momento de tranquilidad para recargar las pilas y no hacer nada excepto quizás reflexionar sobre la semana que viene, reduciendo el estrés de los lunes por la mañana.

¿Necesitas algunas sugerencias para liberar algo de tiempo el domingo?

– Comparte la carga. Hacer cumplir una política estricta de medio día; tal vez use los sábados por la mañana para las tareas del hogar. Algunos podrían compartirse con otros, hacerse en otro momento o subcontratarse, como limpieza, planchado, jardinería. Pida ayuda a otros o considere pagar como una inversión en usted y en el manejo del estrés.

– Ponte en el diario, al igual que lo haría con una cita importante y honrar esa cita. Incluso una ventana de treinta minutos podría dar tiempo para leer un libro, disfrutar de un baño relajante, hacer una llamada telefónica tranquila a un amigo. Asegúrese de dar tiempo para que lo use como desee.

– Arreglos dobles. Si hay personas a las que simplemente debe ver, tal vez planee algo en el que socialicen con varios juntos. Dale un ambiente divertido y de fiesta y podría funcionar sorprendentemente bien.

– Recuerda hacer ejercicio. Una caminata o carrera dominical, un partido de fútbol o una ronda pueden brindarle aire fresco, ayudarlo a sentirse mejor y mejorar su sueño. Además, compartir el ejercicio con otras personas podría agregar diversión a sus relaciones.

– Pasar tiempo en la naturaleza. Disfrute de un paseo por un parque, playa o reserva natural local y absorba la paz y la belleza del paisaje, las aves y los animales. Se lo agradezco todo.

Vuelve a conectarte espiritualmente. Es posible que no “haga” religión o iglesia, pero reflexionar sobre su propósito y lo que es importante para usted, recordar a esas personas especiales que se fueron de su vida, le dará tiempo para aterrizar y reconectarse con usted mismo.

Invierta en sus domingos y trátelos como especiales.

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