Como pelear "Niebla del cerebro" Con meditación

¿Con qué frecuencia se ha sentido olvidadizo o parece haber perdido la memoria a corto plazo? Sabes el sentimiento del que estoy hablando. Empiezas a perder la atención, te sientes distraído y tienes problemas para concentrarte en las tareas que tienes entre manos.

¿Sabías que la meditación puede ayudarte a reducir la “niebla mental” como esta? Si aprende a meditar, con el tiempo, le ayudará a aclarar su mente y reducir los estados de estupor mental. Debido a que la meditación implica aprender a soltar los pensamientos que corren por tu cabeza, con la práctica puedes aprender a soltar el estado de falta de claridad que surge en tu mente que los meditadores llaman embotamiento, niebla mental o estupor. Naturalmente, se necesita algo de práctica para lograr esta habilidad con competencia. Sin embargo, vale la pena el esfuerzo porque ese es el propósito de la meditación en primer lugar.

La regla cardinal de la meditación es dejar ir los pensamientos, pero mantener la conciencia de todo lo que sucede en tu mente mientras dejas que tu mente dé lugar a pensamientos libremente. Cuando las personas comienzan a observar su mente de esta manera, al principio la mente comienza a aclararse y alcanzan un reino de claridad mental. Pero después de este impulso inicial de progreso, en realidad parece que su mente se está volviendo más ocupada que nunca y más confusa de lo que jamás habían imaginado. En realidad, esto no es un paso atrás, sino un paso adelante, y las personas que piensan que están retrocediendo cuando esto sucede, en realidad están malinterpretando su etapa de logro.

Lo que realmente está sucediendo en este momento es que la mente se está aclarando y apenas estás comenzando a ver su funcionamiento interno por primera vez, pero confundes esa claridad con un ajetreo adicional. Por ejemplo, los profesores de meditación a menudo comparan nuestra “mente de mono” errante con un vaso de agua turbia. A medida que los pensamientos en la mente comienzan a disiparse y surge la claridad, eso es lo mismo que las partículas de polvo en el agua fangosa que comienzan a asentarse. Solo cuando las partículas de polvo comienzan a asentarse, una persona puede ver las partículas separadas con claridad.

Eso es lo que está sucediendo cuando comienzas a notar todos los pensamientos errantes en tu cabeza. Si sigues meditando con práctica y determinación, pronto estos pensamientos errantes se asentarán y tu mente alcanzará un estado de claridad que nunca antes había experimentado.

Entonces, ¿cómo puede esto ayudarte con la niebla mental?

A veces, las deficiencias nutricionales causan confusión mental, como niveles bajos de vitamina B12, magnesio o aminoácidos. Si bebe demasiados edulcorantes artificiales, esto también puede causar confusión mental. Si hay un crecimiento excesivo de Candida en el intestino, esto también suele ser uno de los principales culpables de la confusión mental. De hecho, esa es probablemente la causa número uno de confusión mental, además de comer alimentos a los que es alérgico. El ácido caprílico, el candisol, la oregacilina y otros suplementos pueden ayudar a eliminar el problema de Candida para siempre.

Dejemos estas causas a un lado, aunque, por supuesto, debe investigarlas y otras. Si descartamos estas diversas causas y atacamos el problema desde la base de la mente, para combatir la falta de claridad mental es necesario dejar de lado los pensamientos mientras observa su mente y con el tiempo se aclarará con la práctica. A esto se le llama vipassana en algunas escuelas de meditación, o “cesación y observación”. Simplemente observa tu mente y, con el tiempo, su naturaleza ocupada cesa y la “niebla mental” junto con ella. Simplemente te separas de él cuando surge y mantienes la claridad hasta que pase.

Así es como la meditación puede ayudarte a liberarte de la confusión para siempre. ¿Quieres aprender a meditar? Visite MeditationExpert.com para obtener lecciones gratuitas.

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