Cómo perder 40 libras en 75 días

Nunca esperé perder tanto en tan poco tiempo. Fue una locura inesperada, así que decidí hacerme una revisión para asegurarme de que todo estaba bien. Y me alegro de estar bien.

El médico dijo que no es muy ideal perder tanto en tan poco tiempo, pero lo que hice, en general, fue saludable. Simplemente agregó que no debería comer frutas como mi comida principal, sino solo como aperitivo, postre o bocadillos.

Solo para darte una idea de lo que hice, mira a continuación. Solo tome nota de lo que dijo el médico sobre las frutas. Y también tenga en cuenta que combiné esta dieta con mi sesión regular de yoga. ¡Y compre una balanza para poder monitorear su progreso (¡o retroceder!) A diario.

¡Buena suerte!

Primera semana:

Perdí 10 libras en mi primera semana. No seguí ningún plan de dieta, pero simplemente evité muchas cosas:

1. Refrescos / té helado

2. Aperitivos (gran sacrificio ya que soy un gran comedor de bocadillos)

3. ¡Dulces! tartas, caramelos, chicles, helados, postres …

4. Reducir mi consumo de arroz

5. Reducir mi consumo de carne

Pero comí lo siguiente:

  • ¡Frutas! ¡Nunca me di cuenta de que saben tan bien! ¡Me encanta el pomelo!
  • ¡Verduras! ¡Vegetales todo lo que quieras!
  • Agua agua agua … Amo el agua en todo su esplendor
  • ¡Maíz! ¡Mi recompensa!

Segunda semana:

Perdí otras 10 libras. ¡Y esta fue la semana en la que me di cuenta de que ya no era talla XL ni cintura 38! Pero tuve que ceñirme a la ropa disponible, ya que sentí que perdería más en las próximas semanas y sería un desperdicio ir de compras.

Esta vez, tenía un plan de dieta y probé la dieta de General Motors (sugerida por un colega).

Lea en Internet que General Motors Company (GM) preparó este plan de dieta para que sus empleados promuevan una vida saludable. Pero algunos dijeron que esta era la forma de GM de reducir su seguro médico … no necesitará uno si está sano, ¿verdad?

Por alguna razón para la que fue diseñado, decidí usarlo. Si algo le promete perder de 10 a 17 libras de peso en una semana, ¿lo rechazaría? ¡Yo no!

Aquí lo tienes….

¡No bebí alcohol esta semana y tragué mucha agua!

Día uno: todas las frutas excepto los plátanos.

Día dos: todas las verduras, pero comencé el día con puré de papas (menos la salsa de KFC).

Día tres: una mezcla de frutas y verduras. Sin plátano ni papa.

Día cuatro: 8 plátanos y 3 vasos de leche (sin grasa). Combiné esto con Knorr Chicken Soup durante el almuerzo.

Día cinco – ¡Comí carne de res y tomates! Y aumentó mi ingesta de agua.

Sexto día: carne de res y verduras.

Día Siete – Arroz integral y verduras. Más jugo de mango de Fruitas.

Tercera a ocho semanas:

La pérdida de peso se volvió lenta durante las semanas siguientes. Casi siempre estaba perdiendo 1 libra por día. Incluso hubo ocasiones en las que no perdí nada en absoluto. Pero en las próximas 6 semanas, perdí un total de 20 libras.

Para ser honesto, luché con la dieta transgénica. Pensando en ello ahora, estaba muy sorprendido de cómo diablos lo hice. Así que decidí volver a mi plan de dieta de la primera semana, pero reemplacé mi arroz blanco con arroz integral o rojo. Además, seguí evitando la lista que mencioné anteriormente. Y sí, el maíz resurgió en mi recompensa diaria.

En general, ¡perdí un total de 40 libras en 75 días! Y de XL, ahora soy mayoritariamente mediana (a veces L) y de la talla 38, soy mayoritariamente de la talla 34 (o 33).

¡Y me veo diferente! Algunas personas dicen que me veo diferente mal, pero otros dicen que me veo diferente bien. Está bien. Es su opinion. Lo más importante para mí, creo que me veo bien diferente. Y me siento diferente bien. No me canso fácilmente y puedo jugar 3 series de bádminton sin parar. ¡Woot woot!

Creo que la lección más importante aquí es la disciplina y la determinación. La disciplina lo mantendrá enfocado y la determinación será su combustible para alcanzar ese objetivo.

¡Ponte en forma y mantente saludable!

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