Cómo perdí 60 libras en 120 días

El sobrepeso puede ser una verdadera decepción para las personas que padecen esta afección. Puede tener un efecto adverso en las personas tanto física como mentalmente. Sé. He estado ahí. La única forma de perder peso es realmente desearlo lo suficiente. No importa cómo quieras hacerlo. Si realmente no quieres hacerlo, fracasarás cada vez.

Ahora les voy a contar cómo perdí 60 libras en 4 meses.

No fue fácil. Decidí comenzar esto a fines del invierno. Este es un momento en el que estar al aire libre realmente no es una opción. Por lo tanto, sentarse y comer todo el tiempo hubiera sido tan fácil. De hecho, eso es lo que me llevó a tener sobrepeso en primer lugar.

Lo primero que hice, que es lo que tiene que hacer cualquier persona que quiera perder peso, es decidir que iba a hacer esto. Sin dudas, quejas o peros. La parte mental de esto es probablemente el 75% de toda la batalla. Simplemente decidí que no haría trampa en lo que iba a hacer.

¿Qué comí?

Yo comí pollo. Comí mucho pollo. El pescado también era una opción, pero no soporto el sabor del pescado. Así que me quedé atrapado con pollo.

¿Con qué frecuencia comí?

Comí 8 veces desde que me levanté hasta que me fui a la cama. Comía porciones pequeñas 8 veces al día. A veces fue duro. Llevaba bolsas de sándwich con mi porción asignada para trabajar conmigo. Tuve que encontrar los 5 a 8 minutos para comerlo en los intervalos programados. SI realmente quieres algo lo suficientemente fuerte, encontrarás el tiempo para hacerlo. Le di sabor al pollo cocinando un poco a la parrilla y un poco al horno. Nada frito.

También comí verduras. Verdes. Comía judías verdes, guisantes, guisantes, etc. Les ponía un poco de vinagre balsámico para agregarles un poco de sabor. Cuando me cansé del vinagre, las comí solas. La mayoría de la gente no se da cuenta del sabor que tienen las verduras frescas.

También me propuse beber mucha, mucha agua. Dejé de beber refrescos y alcohol. Para darle sabor al agua, simplemente exprimí un poco de jugo de limón.

Hice esto durante 4 meses. El peso se desprendió. Empecé con un peso de 275 libras. Mido 6’1 “. Eso es mucho peso extra para llevar. Si mi espalda pudiera hablar. Te diría lo dolorida que estaba por cargar con toda la grasa del vientre. Esta pérdida de peso me hizo bajar a 215 libras en 4 meses Todo esto sin hacer ningún ejercicio.

¿Por qué funcionó esto?

Al comer en intervalos establecidos muchas veces durante el día, está reprogramando su cuerpo. A medida que avanza con este plan, su cuerpo pasa de almacenar grasa a no almacenar nada en absoluto. Luego comienza a usar la grasa que tiene almacenada, ya que cree que esta grasa ya no es necesaria. Está alimentando a su cuerpo con tanta frecuencia que se da cuenta de que no necesita almacenar grasa para un día lluvioso. De hecho, lo estás alimentando con tanta frecuencia que el cuerpo no ve razón para conservar la grasa que tienes y comienza a quemarla.

Cuando llegaron la primavera y el verano, era una persona nueva. Mi vecino pensó que tenía algún tipo de enfermedad. Tuve que explicarle cómo hice lo que hice.

Esto puede funcionar para cualquiera que se decida desde el principio a hacerlo. Sé que funciona. Lo he hecho.

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