¿Cómo puede mi esposo mejorar su recuento de espermatozoides?

Pregunta:

Mi esposo y yo tenemos poco más de 30 años y hemos estado tratando de tener un bebé durante 18 meses. Ambos hemos sido examinados y el único problema es que, aunque mi esposo tiene una gran cantidad de espermatozoides, solo el seis por ciento se clasificó como saludable. No fuma ni toma drogas, pero ocasionalmente toma en exceso de diez a quince pintas en una noche. A veces también se da atracones de pan, galletas y patatas fritas y es un gran bebedor de café y té. Es propenso a tener dolor de espalda y deposiciones irregulares. ¿Qué recomiendas?

Respuesta:

Esto es algo que escucho con bastante frecuencia, pero siempre de mujeres. A los hombres en general les da vergüenza hablar, y mucho menos hacer algo al respecto, aunque las nuevas tecnologías pueden ayudar a los hombres con una pequeña cantidad de espermatozoides saludables a convertirse en padres. El hecho es que la calidad y cantidad de espermatozoides en la población masculina está disminuyendo y esto es un problema para la supervivencia de la especie humana. La mayoría de los hombres, sin embargo, se preocupan solo por su desempeño sexual, más que por la calidad de su esperma.

En primer lugar, debe hablar con su esposo sobre sus preocupaciones. Es un asunto muy delicado, por lo que deberá ser discreto y no acusador. Puede aceptar cambiar su estilo de vida como un favor para ti, en lugar de aceptar que es su responsabilidad. A menudo, los hombres están preocupados por la respuesta de sus amigos varones, en caso de que se burlen de ellos, aunque algunos hombres encuentran mucho apoyo de sus compañeros.

Una vez que esté dispuesto a hablar sobre posibles cambios, puede discutir los detalles. Sospecho que su forma de beber es un problema. Podría sugerirle amablemente que siga un régimen sin alcohol durante tres o cuatro meses. Después de eso, podría volver a beber un par de vasos de buen vino tinto una vez a la semana hasta que la calidad de su esperma mejore cuando se realice la prueba.

Es vital que se alimente comiendo bien. Un viejo libro indio sobre el arte del amor afirma que de 40 libras de buena comida, un hombre obtiene una libra de carne. Esa carne produce una libra de sangre (esto era en los días en que los pesos sólidos y líquidos eran iguales), y esa sangre produce una libra de esperma. El mensaje es el mismo hoy en día, comer alimentos de mala calidad (o muy pocos) conduce a una mala calidad y cantidad de esperma. Imagínense cuánta energía necesita un espermatozoide para su largo viaje para fertilizar el óvulo. Los espermatozoides no saludables simplemente no están a la altura. Obtienen su energía del cuerpo del hombre, y la nutrición y el manejo del estrés son factores vitales.

Aquí están mis sugerencias para su esposo:

* Coma alimentos frescos, saludables, preferiblemente orgánicos, y comience siempre con un buen desayuno.

* Consuma proteínas (pollo, carnes rojas o pescado) una vez al día.

* Evite los productos de levadura porque producen alcohol en el intestino. Evite todos los alimentos ácidos o amargos (frutas cítricas, piña, mango, chile, aceitunas, vinagre, alcohol, café, alimentos fritos, enlatados o procesados, bebidas enlatadas) ya que pueden actuar como espermicidas. Beba té solo con moderación.

* Mezcle un huevo en un vaso de leche caliente, agregue sal y pimienta al gusto y beba.En Oriente, los huevos crudos se comen de esta manera para ayudar a la producción de esperma (asegúrese de que los huevos sean orgánicos para evitar el riesgo de salmonella).

* Tome ginseng indio Ashwagandha: uno al día durante dos meses.

* Tome Fortex para aumentar el volumen de esperma una vez al día durante tres meses.

* Tome una tableta de 15 mg al día durante dos meses de citrato de zinc o Shilajit, que se extrae de una roca similar al betún en las montañas del Himalaya y tiene una concentración óptima de magnesio, zinc y muchos oligoelementos necesarios para un esperma saludable.

* Tome medidas positivas para controlar el estrés, que puede ser responsable del dolor de espalda, el estreñimiento y los atracones de comida y bebida. Camine diariamente al aire libre durante al menos 30 minutos. Haga otro ejercicio que le guste. Practica yoga o un arte marcial como el tai chi. Escuche una cinta de relajación por la noche para mejorar la calidad del sueño.

* El estreñimiento puede afectar la absorción de nutrientes, así que asegúrese de que esto no sea un problema bebiendo al menos ocho vasos grandes de agua sin gas al día entre comidas. Coma muchas frutas como higos, ciruelas pasas y papaya para el desayuno. Si está estreñido, tome Herbolax para regular la función intestinal.

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