¿Cómo pueden beneficiarlo los aceites vegetales Omega 3? ¡Aprenda más hoy!

¿Está buscando alternativas más saludables para las opciones de cena? Los aceites vegetales omega 3 pueden brindarle una variedad de beneficios saludables para que los disfrute. Combinado con aceite de pescado, esto le proporciona la fuente perfecta de grasas omega 3.

¿Por qué es importante consumir suficientes ácidos grasos omega 3?

Es posible que ya haya aprendido cómo esta sustancia beneficia su salud física y mental. Sin embargo, comúnmente se les llama ácidos grasos esenciales por otra razón: su cuerpo no puede crear su propia fuente de estas grasas como puede hacerlo con la vitamina A o D.

Esto significa que la única fuente de grasas omega 3 proviene de lo que come todos los días.

Los aceites vegetales omega 3 son una fuente asombrosa de estos ácidos grasos. Incluir sustancias como aceite de soja, aceite de linaza, aceite de canola, aceite de cáñamo y muchos otros en su dieta es increíblemente beneficioso para mantener una fuente constante de grasas omega 3 en su sistema.

También puede incluir varios alimentos saludables como espinacas, brócoli, arándanos rojos, nueces y más para complementar estos aceites.

Esto se debe principalmente a que estas sustancias contienen un ácido llamado ácido alfa linolénico. (ALA) Este ácido se puede convertir en ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), dos ácidos grasos omega 3 esenciales.

Esto es útil para crear un relleno, en caso de que su dieta no le proporcione grasas omega 3.

Sin embargo, no debe depender únicamente de los aceites vegetales omega 3 para todas estas grasas. Esto se debe a que, a veces, si el cuerpo tiene una enfermedad crónica o sufre un estrés considerable, el proceso de conversión ejerce una presión adicional sobre el cuerpo.

Esto no quiere decir que estos aceites sean de ninguna manera inferiores a otras fuentes. Sin embargo, si desea una dieta verdaderamente equilibrada, debe hacer todo lo posible para complementar los aceites vegetales con cápsulas de aceite de pescado fresco, puro y potente.

El pez Hoki es una especie ideal a considerar. Originaria de Nueva Zelanda, esta asombrosa especie es naturalmente rica en DHA, uno de los ácidos grasos omega 3 más esenciales.

No solo eso, sino que el océano claro y fresco que rodea a Nueva Zelanda está tan impecablemente limpio que estos peces están naturalmente libres de contaminantes, lo que los convierte en una maravillosa fuente natural de grasas omega 3.

Ahora que sabe cómo la combinación de aceites vegetales con aceites de pescado le brindará todos los beneficios de las grasas omega 3, puede hacer su parte para estar más saludable y más fuerte. Lo mejor de todo es que no solo mejorará su salud, sino que también evitará muchas de las enfermedades y trastornos que son comunes a medida que envejecemos.

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