Cómo realizar la autohipnosis para perder peso

Hoy en día, la obesidad se encuentra en los niveles más altos que jamás haya existido en los Estados Unidos. La tierra de los libres es la primera nación en la historia que tiene problemas, no por falta de comida, sino por tener demasiada comida. La disponibilidad masiva de alimentos en lugares como restaurantes de comida rápida, mega supermercados, productos preenvasados ​​y otros restaurantes crea una increíble cantidad de tentación. Cuando se toman en cuenta los productos químicos que se agregan a los alimentos para que tengan un sabor increíble y se vuelvan adictivos, el consumidor está realmente en desventaja al no volverse adicto al sistema alimentario. Las altas cantidades de azúcar procesada no solo hacen que los alimentos sean atractivos y poco saludables, sino que también aumentan y promueven el hambre. Los alimentos que ingieres pueden hacerte sentir más hambriento que antes debido a los productos químicos que se encuentran en los alimentos procesados. Con tanto trabajo para que regrese y coma más alimentos poco saludables, solo aquellos con una motivación y disciplina increíbles pueden mantenerse en niveles saludables. Muchos estadounidenses carecen de esta motivación y no saben cómo obtener esta motivación. La respuesta fácil es encontrar la motivación desde dentro. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo utilizando métodos convencionales. El simple hecho de decirse a sí mismo en un estado consciente que comerá de manera más saludable hace muy poco cuando pasa por un McDonald’s y se encuentra con hambre por séptima vez hoy.

La hipnosis y específicamente para el propósito de este artículo, la autohipnosis, es una manera asombrosa de sembrar esta motivación y lograr una disciplina férrea y un estilo de vida saludable. La mayoría, si no todos, los expertos en hipnosis estarán de acuerdo en que incluso acudir a un hipnotizador es solo autohipnotismo. La voz del hipnotizador es simplemente el vehículo diseñado para llevarlo al estado de relajación hipnótica. Hay cuatro niveles de actividad cerebral, cada uno con ciclos diferentes y así sucesivamente. Sin entrar en demasiados detalles, el hipnotismo ocurre entre el segundo y tercer estado cerebral. Si alguna vez ha conducido un automóvil a algún lugar y luego, al final del viaje, ha olvidado los detalles del viaje, este es un tipo de trance hipnótico. Dejas que tu mente subconsciente e inconsciente se haga cargo y permites que tu mente consciente se relaje. Esta relajación de la mente consciente es increíblemente importante para la autohipnosis. En tu cerebro hay algo llamado factor crítico. Este proceso elimina toda la información que considere falsa. Si usted es fumador, puede pensar que cada vez que sube a un automóvil tiene que fumar o se volverá loco. En realidad, este no es el caso de la mayoría de los fumadores, pero aún así sienten que es cierto. Cualquiera que les diga que no lo es será visto negativamente debido al factor crítico que bloquea la declaración de que no necesitan fumar como inválido.

La primera forma de reducir el factor crítico es mencionar muchas afirmaciones, como dónde se encuentra, qué está haciendo, qué le gusta, cuál es su nombre. En este punto, su cerebro estará pensando sí, sí, sí, sí, y después de un tiempo puede incluir un tal vez en la ecuación, como si no necesita comer McDonald’s todos los días. Antes de esto, debes permitirte relajarte por completo. Algunas personas pueden hacer esto de forma natural. Intente mirar fijamente un punto en la pared durante un rato mientras se sienta en una silla. Después de unos segundos, sus ojos se fatigarán. Cuando note que esto ocurre, permita que sus ojos se cierren y piense en usted mismo en el lugar más relajante en el que haya estado. Primero concéntrate en ti mismo en el lugar y luego imagina la sensación de relajación que tienes allí. Imagínese la sensación de relajación que recorre su cuerpo y, a medida que lo hace, sus músculos se relajan. Luego, a medida que continúe haciendo esto, piense en su cabeza sobre los objetivos que desea lograr, como hacer ejercicio con frecuencia y comer solo alimentos saludables. Refuerce esto usando palabras positivas para cada acción. Por ejemplo, diga en su cabeza que si come alimentos saludables se sentirá increíble y tendrá tanta energía para lograr sus metas en la vida. La comida sana sabrá tan bien porque su cuerpo sabe que necesita comida sana. Luego, permita que sus ojos se abran después de haber dicho todo esto. Después de una semana de hacer esto una o dos veces al día, debería notar que su motivación es increíblemente fuerte en comparación con la que tenía una semana antes.

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