¿Cómo reducir la grasa del vientre?

Un vientre gordo se considera más riesgoso que la grasa en otras partes del cuerpo. Los estudios muestran que la grasa abdominal conduce a niveles elevados de presión arterial, niveles de colesterol, azúcar en sangre y enfermedades cardíacas. Debido a esto, se puede decir que la circunferencia de la cintura y la distribución de la grasa son más importantes que su peso real para predecir los riesgos para la salud.

También se cree que se puede desarrollar un vientre gordo debido al aumento del estrés. Durante el estrés, la hormona cortisol se produce en grandes cantidades. Esto, a su vez, aumenta el almacenamiento de grasa en el abdomen. Por lo tanto, la reducción del estrés también es un factor importante que contribuye a la reducción de peso alrededor del abdomen.

Si es propenso a agregar grasa a su vientre, entonces observe su ingesta de calorías con la de sus necesidades. Esto evita el aumento de peso y, por lo tanto, será menos propenso a la grasa abdominal.

Si ya tienes la barriga gorda, empieza con un programa de adelgazamiento saludable, que incluye una dieta equilibrada que satisfaga tus necesidades, una rutina de ejercicios a seguir rigurosamente y por supuesto reducir tus niveles de estrés. Intente comer un alimento rico en fibra que reducirá sus dolores de hambre. Tome decisiones informadas al elegir su estrategia para perder libras. Lea libros sobre dietas y luego tome una decisión acertada. Sobre todo, tenga un fuerte compromiso de ceñirse a su programa porque la grasa en el abdomen no se reduce de la noche a la mañana, sin importar quién le diga esto. Sigue intentándolo a diario y con el tiempo seguramente verás resultados.

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