Cómo revertir y prevenir las enfermedades cardíacas: la forma más fácil

Cuando lee o escucha historias de alguien que ha sufrido un ataque cardíaco, ¿qué piensa?

¿Te sientes por la víctima? ¿Aprendes de eso? ¿O te importa menos? ¿Y crees que no te podría pasar?

Si esta es su respuesta, entonces considere que los pacientes de ataque cardíaco una vez también lo hicieron de la misma manera.

Todos tenemos el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y dolencias cardíacas.

Enfermedades cardiovasculares es el nombre común que se refiere a varias afecciones que involucran el corazón y el canal sanguíneo.

Cualquier dolencia que haga que el corazón o el canal sanguíneo no funcionen bien se llama enfermedad cardiovascular.

La enfermedad coronaria ocurre cuando el canal que suministra sangre al corazón y al cerebro (la arteria) se obstruye o daña.

Si el canal sanguíneo se obstruye, la circulación sanguínea al corazón y al cerebro se reduce o se detiene por completo.

Esto puede causar varios problemas cardiovasculares como ataque cardíaco, daño cerebral, dolor de pecho e insuficiencia cardíaca. El corazón es un órgano pequeño que pesa solo 0,25 kilogramos y late 72 veces por minuto.

Intente apretar ambos puños y colóquelos en el medio del pecho. Este es el tamaño de su corazón comparado con el tamaño del cuerpo. Si vamos a trazarlos, el canal sanguíneo tendrá una longitud de 27.000 kilómetros. ¿Crees que el corazón pequeño es capaz de bombear 5,6 litros de sangre, tres veces por minuto para esa distancia?

Si está delgado, esta tarea podría llevarse a cabo fácilmente, pero para aquellos que son obesos, el corazón siempre se ve obligado a soportar la carga difícil y trabajar duro para que la sangre pueda bombearse a todas las áreas del cuerpo que requieren sangre.

Ahora cuente los latidos de su corazón por minuto. Si los latidos de su corazón exceden con creces la cuenta normal de 72 latidos por minuto en reposo, es una señal de que debe hacer algo para confirmar que su corazón está funcionando bien.

Parece que todo el mundo sabe que la enfermedad cardíaca es una de las enfermedades mortales en la mayoría de los países. Casi el 8 por ciento de las muertes en hospitales se deben a enfermedades cardiovasculares.

Uno podría estar más propenso a sufrir una enfermedad cardiovascular en comparación con otro. El factor de riesgo de enfermedad cardíaca se puede dividir en dos; factores que no se pueden revertir y factores que se pueden prevenir.

El factor que no se puede revertir es el sexo y la edad. Varón, mayor de 45 años o mujer mayor de 55 años con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas. Por ejemplo, si el ataque cardíaco ocurre a una edad temprana, ya sea que le ocurra al padre o hermano menor de 55 años y a la madre o hermana menor de 65 años.

La mayoría de los casos de ataque cardíaco se deben a un estilo de vida poco saludable que incluye fumar, falta de actividad física (ejercicio), diabetes, colesterol alto y presión arterial alta, aunque se puede prevenir.

La enfermedad coronaria suele tardar mucho en formarse e implica los siguientes factores, como: –

– Alta presión sanguínea

– Colesterol alto

– Dieta inadecuada

– Falta de ejercicio

– Obesidad

– fumar

– Diabetes

El aumento de las muertes por enfermedades cardíacas ha llevado a muchas organizaciones de salud a adoptar consejos sobre cómo revertir y prevenir las enfermedades cardíacas.

La mayoría de las personas no cree que esté en riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Incluso si conocen los hechos, la mayoría opta por no buscar consejo o tratamiento médico. Por lo tanto, se hace más evidente la necesidad de saber cómo revertir y prevenir las enfermedades cardíacas.

Todos los días, muchas personas tienen su estilo de vida ‘paralizado’ por enfermedades cardíacas, incluso si se pueden prevenir. La forma más fácil de revertir y prevenir las enfermedades cardíacas es reduciendo el peso mediante una dieta saludable y ejercicio constante.

Estos dos métodos no solo reducen el peso, sino que al mismo tiempo aumentan el nivel de energía y tienen un corazón más saludable. Este mensaje debe difundirse por todas partes.

Nunca es demasiado tarde para aprender a revertir y prevenir las enfermedades cardíacas. La edad no importa, pero busque el consejo de un médico antes de comenzar un régimen de ejercicio si: –

– Hombre mayor de 35 años

– Mujer mayor de 40 años

– Si tiene un problema de peso excesivo; más de 7 kg por encima de lo normal

– Si tiene dudas sobre su estado de salud.

– Tener antecedentes de medicación o estar en tratamiento y medicación.

– No ha hecho ejercicio o solo hace ejercicio ocasionalmente.

Con eso, se ha dicho que los remedios de la naturaleza son mucho más seguros y más efectivos que los medicamentos recetados y también la cirugía innecesaria.

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