¿Cómo se convierte la información en una memoria a largo plazo? Mejore su memoria a través de tres sencillos pasos

¿Cómo forma nuestro cerebro memorias estables a partir de la información? Si puede responder a esta pregunta, está en camino de mejorar su memoria para todo tipo de información. Esto incluye todo lo que asimila a través de sus cinco sentidos, es decir, todo lo que ve, oye, saborea, huele o toca.

Digamos que tu amigo te presenta a su nuevo conocido. Nunca la has visto antes, y nunca antes has visto a nadie como ella. Se ve deslumbrante y su sonrisa … Su nombre es Paula Winaruck. No puedes apartar tus ojos de ella y tu corazón comienza a latir un poco más rápido.

Tienes que irte para volver al trabajo, así que te apresuras a regresar a la oficina. De vuelta en tu escritorio, todavía puedes recordar vívidamente su sonrisa, el color de su cabello … Todo está ahí.

Pero, ¿cuál era su nombre de nuevo? Paula que? Su apellido, esta simple información no regresa. ¿Porqué es eso? Bueno, la respuesta es bastante simple: no prestaste atención a su nombre. Tu atención se centró en su apariencia. ¿Qué podemos aprender de esto? Para memorizar algo, incluido el nombre de una persona, hay que prestarle atención. El quid es que solo podemos prestar atención a una cantidad muy limitada de información en un momento dado. Entonces, al enfocarnos en una cosa, lo hacemos a expensas de otra. Entonces, para mejorar su memoria, debe tomar una decisión sobre lo que es importante recordar en una situación determinada y luego prestar atención.

A veces, la persona que te presentan no es tan emocionante. Aún así, su nombre podría ser importante, ya que es un prospecto comercial y podría aportarle a su empresa bastante dinero y una comisión considerable para usted. Así que está prestando atención a su nombre: es de Alemania y se llama Sr. Schweinstruck (en Alemania, la gente suele presentarse solo con su apellido). ¿Qué? ¿Cómo puedes tener esto en tu memoria? El enfoque que usa la mayoría de la gente es recitar Schweinstruck, Schweinstruck, Schweins … Sin embargo, hay una manera mejor: intenta encontrarle sentido al nombre, intenta encontrarle algún significado. Pregúntese, ¿qué significa Schweinstruck? Bueno, Schwein suena un poco a cerdo, y golpeado podría ser un camión. Bueno, para mí es un camión de cerdos, un camión lleno de cerdos.

Al encontrar el significado del nombre, lo he conectado con algo que ya tengo en mi memoria a largo plazo. Este es el paso 2 en el proceso de formación de una memoria (el paso 1 es la atención): para mejorar su memoria para la información nueva (no solo los nombres), debe asociarla con algo que ya sabe. Una buena estrategia para lograrlo es pensar en el significado de la nueva información que desea recordar.

¿El recuerdo del camión del señor Swine va a durar para siempre? Bueno, no del todo. Nuestro cerebro solo guarda la información que considera importante. ¿Cómo instruyes a tu cerebro para que lo guarde entonces? Recuerde la información unas cuantas veces. Una vez que haya terminado su reunión, vuelva a revisar la información clave. ¿Quien estuvo ahí? El camión de los cerdos … ah … Sr. Schweinstruck. Practicar el recuerdo (paso 3 de la formación de una memoria) fortalece las conexiones entre nuestras células cerebrales y, por lo tanto, nuestros recuerdos a largo plazo.

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