Cómo sobrevivir a la pandemia ahora

El impacto del virus COVID-19 continúa.

A medida que se acumulan las semanas y los meses, la cantidad de infecciones y problemas de salud relacionados continúan aumentando. Casi todo el mundo se ha visto afectado de una forma u otra.

Muchos se han dado cuenta de un evento médico que les cambió la vida, ya sea individualmente o dentro de su familia.

Millones de nosotros nos hemos visto envueltos en la crisis económica. Algunos han perdido sus trabajos o han visto reducidos sus salarios.

Las actividades normales del día a día, como ir de compras, viajar y asistir a la escuela, continúan viéndose comprometidas, a menudo en medio de un gran debate y controversia. Para que no lo olvidemos, los recordatorios de estos sucesos aparecen a diario en las noticias y las redes sociales.

Durante estos tiempos difíciles, sería fácil enfrentar episodios de depresión y / o recurrir a las drogas y el alcohol como antídoto equivocado. En su lugar, aquí hay algunos pasos de acción que puede tomar para mantener mejor su salud emocional y física no solo por ahora, sino también a largo plazo.

1. Cree en algo más grande que tú mismo. Mi familia y amigos tienen una fe inquebrantable en Dios y que Dios nos guiará a través de esta crisis. Estados Unidos y el mundo se han enfrentado a guerras mundiales, hambrunas y depresiones y la nación siempre ha encontrado una manera no solo de sobrevivir sino de tener un gran éxito una vez que la crisis ha terminado. La creencia en un poder superior puede servir como un faro cuando los tiempos parecen desesperados. Además, encontrar una causa digna puede ayudarlo a concentrarse en servir a los menos afortunados, ya sea para alimentar a los hambrientos, ayudar a los oprimidos a encontrar trabajo u otro esfuerzo caritativo. Ciertamente se puede encontrar una causa que valga la pena perseguir.

2. Desarrollar nuevas metas y objetivos. Muchos están usando este tiempo para mejorar sus habilidades, desarrollar un nuevo pasatiempo, cambiar de carrera o encontrar nuevas formas de mejorar sus vidas. La mayor cantidad de encofrados en el hogar ha brindado a las personas el incentivo de aprender sobre nuevas oportunidades potenciales tanto desde el punto de vista profesional como social. Las personas pasan más tiempo estudiando estas opciones y revisando sus sueños y aspiraciones a largo plazo. Esto proporciona energía positiva, ya que no solo define sus objetivos, sino que también crea un plan de acción para lograrlos.

3. Mantenga la consistencia. Una vez que establezca sus nuevas metas, verifique su progreso a diario. Existe tecnología para monitorear su actividad en su PC, tableta y / o iPhone. Estos controles diarios lo ayudarán a mantener sus objetivos en mente, ajustar su plan según sea necesario y evitar que se desvíe del rumbo. También mantiene su entusiasmo a un alto nivel.

4. Acentúe la comunicación con amigos y conexiones sociales. A pesar de la cuarentena y el consejo continuo de permanecer en casa, muchas personas han encontrado formas creativas de mantenerse en contacto con amigos y colegas y de cumplir con las pautas de salud. Como se ha documentado en los medios de comunicación, las reuniones en el patio al aire libre pueden proporcionar la interacción social necesaria. Las actividades físicas al aire libre, como caminar, correr y andar en bicicleta con amigos, pueden ayudar a mantener el equilibrio social y contribuir a su salud física. Las llamadas de Zoom, el correo electrónico, las conversaciones telefónicas y otros aspectos de las redes sociales también pueden ayudar a superar los sentimientos de soledad y desesperación.

5. Discuta los desafíos personales con los padres y mentores. Los adultos jóvenes y otras personas a menudo se sienten solos y desconectados incluso en tiempos normales. La pandemia ha sobredimensionado estos problemas. Hablar de los dilemas personales de uno con su cónyuge o padre puede ayudar a poner esos desafíos en primer plano y crear una respuesta que valga la pena. Sin embargo, aquellos que prefieran buscar otras alternativas pueden unirse a un grupo de compañeros y / o trabajar con un mentor o entrenador. Algunas organizaciones sin fines de lucro ofrecen un entrenador sin cargo. Los entrenadores pueden ofrecer una perspectiva diferente a la de un miembro de la familia, una que sea totalmente objetiva sin el bagaje de experiencias pasadas. En muchos casos, es posible que el entrenador ya se haya enfrentado a los mismos problemas que el individuo y pueda ofrecer consejos del mundo real para una solución mejor y más rápida.

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