Cómo superar la tentación de comer en exceso

Si el hambre no es el problema, comer no es la solución. ~ Autor desconocido

Cuando me convertí en cuidadora de tiempo completo de mi madre, encontré consuelo en Pepsi y Chex Mix. Cada vez que llamaba para pedir ayuda, que era decenas de veces al día (y a la noche), tomaba un puñado de Chex Mix en el camino hacia y desde su habitación. Pepsi helada en una taza térmica siempre estaba al alcance.

No pensé en el resultado de mis acciones; Solo necesitaba alguna cosa para hacerme sentir mejor. Mi peso subió hasta que pesé más de 200 libras. Ahora soy alto, por lo que puedo cargar mucho peso sin que se note, pero sabía que no era saludable. Parecía que no podía detenerme.

¿Cuáles son tus factores desencadenantes?

Creo que admitirá que come en exceso o elige bocadillos poco saludables porque se siente mal por alguna persona o situación. Hasta que no sea consciente de sus factores estresantes y de sus respuestas, nunca vencerá los hábitos inconscientes de comer en exceso y elegir alimentos deficientes.

La ira, la amargura, el resentimiento, la frustración, la presión en el trabajo, la decepción o la depresión pueden causar un deseo en su psique. La tensión aumenta. Luego tratas de llenar el vacío o curar el dolor con comida o alguna otra adicción que pronto será. La comodidad física se convierte en un sustituto de la paz mental y espiritual.

El gran problema es que una mala alimentación conduce a una mala salud. Además, el estrés en su mente y sus emociones (su alma) crea estrés y tensión en su cuerpo. Todo eso abre la puerta a una gran cantidad de enfermedades prevenibles. Dios tiene un plan diferente.

El amor nunca falla.

El estrés, la ira, la frustración, la amargura y otras emociones negativas están directamente relacionadas con el egoísmo.

  • “¿Qué hay de mí?”
  • “Hago daño.”
  • “Estoy frustrado.”
  • “Me hacen enojar”.

El amor, su opuesto, es la respuesta al estrés y la tensión. El amor no es irritable ni resentido. El amor no guarda rencor ni tiene en cuenta un mal sufrido. El amor nunca falla. (I Cor. 13) Sin embargo, si te mueves por amor, también sales del escudo de protección de Dios y te diriges directamente al territorio del diablo.

La Biblia es muy clara en que Satanás viene a robar, matar y destruir (Juan 10:10). Quiere robar tu paz, destruir tu cuerpo / relaciones / finanzas y sacarte de esta tierra. Independientemente de las cosas malas que sucedan en su vida (salud, finanzas, relaciones, tormento mental), puede estar seguro de que él está detrás de todo eso, incluido el aumento de peso.

Cuando Jesús sanó a la mujer con flujo de sangre, notó que Satanás la había atado, he aquí estos dieciocho años (Lucas 13:16). Jesús no aconsejó a la mujer que tomara una barra de chocolate. Dijo que debería ser “desatada”. ¿Cómo te sueltas? Con la Palabra. Cuando fue tentado por Satanás en el desierto, se defendió diciendo “Escrito está …” (ver Mateo 4).

El amor requiere una decisión consciente de dejar de lado tus ‘deseos’ y actuar. enamorado. El amor de Dios es un acto de voluntad, una decisión de elección, no una emoción.

El gozo del Señor es mi fuerza.

La fe es un elemento clave para controlar sus apetitos y antojos. En sus propias fuerzas, es difícil resistirse a una bolsa de papas fritas o una galleta con chispas de chocolate. Pero la Biblia dice que podemos ser más que conquistadores (Rom.8: 37) y que Él nos da la victoria por medio de nuestro Señor Jesucristo (1 Corintios 15:57).

En lugar de buscar ese alimento reconfortante, tómate un momento para centrarte reconociendo que tu cuerpo es el templo de Dios. Que su amor, gozo y paz son tu herencia. Aquí es donde una de las revelaciones de las que hablé [in the Preface to my book, Your Spirit-Body Connection] entra en juego.

Escuché a Joyce Meyer, una maestra de Biblia de renombre mundial, hablar sobre su batalla con el peso y la salud. Ella relató su costumbre de comer pan antes de la cena “porque tenía hambre”. Ya sabes, esos panes calientes crujientes que los restaurantes sirven antes de tu comida … Mmmm.

Joyce se convenció de que, aunque realmente disfrutaba ese pan, su cuerpo no lo NECESITA. En cambio, necesitaba paciencia para esperar a que llegara su comida. Obedeciendo el impulso de Dios, comenzó a decirse a sí misma: “No como alimentos innecesarios”. Su deseo de agradar a Dios se hizo más fuerte que su deseo de pan y mantequilla. Ella usó su gozo al agradar al Padre como fuerza para resistir la tentación.

Pregúntese: “¿Qué es más importante para mí, Dios o la comida?” Esté dispuesto a poner el chocolate y las papas fritas ‘en el altar’ y realmente trate su cuerpo como Su templo. ¡No te pertenezco! Use la templanza, el autocontrol, para decir NO a lo que no hace necesitar, ya sea que querer eso o no.

Deje que la paz sea su árbitro.

La paz es esencial para su sensación de bienestar. Es tanto preventivo como reparador.

Ya sabe que el estrés es un factor importante en la mayoría de las enfermedades, tanto físicas como mentales. Incluso la palabra enfermedad [dis-ease], significa falta de tranquilidad o paz. El estrés es la principal razón por la que se come en exceso. La comida (como el alcohol, los cigarrillos y las drogas) se convierte en un sustituto reconfortante de otras circunstancias menos satisfactorias de su vida.

Mantener la paz es esencial para una buena salud. La tranquilidad ayuda a eliminar la depresión y la ansiedad. La preocupación es lo opuesto a la paz, provocada por los miedos, ya sean reales o imaginarios. Bloquea su reconocimiento de las bendiciones en su HOY. La preocupación mata tu paz y abre la puerta a una miríada de problemas. La preocupación paga el precio hoy por algo que podría suceder o no en el futuro.

Reconoce que Jesús te dio Su paz (Juan 14:27), la misma paz que usó a lo largo de Su ministerio terrenal, para que puedas tener paz pase lo que pase. Cuando esté molesto con alguien, reconozca que Dios es su fuente y protección. No necesitas pelear o conspirar para conseguir lo que quieres. Dios cuidará de ti. En cambio, confiesa en voz alta: “Tú y yo, Señor. Eres todo lo que necesito. Recibo tu paz. No me estresaré y no necesito comida para sentirme mejor”.

… estéis en paz entre vosotros. (I Tes. 5:13) Esforzarse por mantener la paz es una meta digna. En cada situación, debe ser su primer control y equilibrio: el árbitro de su alma. Debe determinar sus pensamientos, palabras y acciones.

La paz está dentro de ti; es uno de los frutos del espíritu, como el amor, el gozo, la paciencia y el dominio propio. Como todo en el reino de Dios, comienza como una semilla. Puedes fortalecerla y hacerla crecer con ejercicio. Empiece hoy a ser más consciente de las situaciones de su vida en las que puede compartir la paz, el amor y la bendición con quienes le rodean.

Y esta es la victoria que vence al mundo …

La fe, la paz, el amor y la paciencia son las claves para superar cualquier problema de la vida, no solo la comida. Para encontrar la victoria sobre su hábito de comer en exceso o comer sin sentido, sea consciente de las situaciones que desencadenan sus antojos de comida. Esas tentaciones son cuidadosamente planeadas por el enemigo para crear sobrepeso y mala salud, para mantenerte distraído del poder que Jesús te dio para ser un vencedor.

Dios le ha prometido la victoria, pero todavía tiene que “caminar”. Las buenas elecciones hora a hora y día a día, afirmando Sus promesas y diciéndole a su cuerpo NO cuando lo necesite, lo llevarán a un lugar de salud y paz. A medida que confíe en Él y forme nuevos hábitos en lo que respecta a la comida (y el ejercicio), la tentación de comer en exceso se convertirá en una cosa del pasado.

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