Cómo tratar la demencia y el Alzheimer con la mejor comida para el cerebro

“Nootrópico” es un término para un suplemento que se ingiere principalmente por sus efectos en el cerebro. Nootrópicos es una palabra griega que significa “Hacia la mente”. Los nootrópicos son una clase emergente de medicamentos que están diseñados para mejorar la función cognitiva. Muchos de los “suplementos” que mejoran la cognición en el mercado hacen todas las afirmaciones habituales sobre la mejora “natural”, mientras que, como era de esperar, solo contienen vitaminas, hierbas que no han demostrado ser efectivas, tal vez nootrópicos y, a menudo, un estimulante, como la cafeína. El único fármaco de la mezcla que probablemente tenga un efecto notable para el usuario es el estimulante.

El concepto detrás de los nootrópicos es apuntar a algún aspecto metabólico o nutricional de la función cerebral, especialmente una función relacionada con la memoria o la atención, y luego proporcionar un precursor nutricional de esa vía metabólica, o un fármaco que mejore la actividad de un neurotransmisor, enzima, u otro factor metabólico.

Es cierto y probablemente relevante que el cerebro es un órgano metabólicamente hambriento. La función cerebral óptima depende de que la mayoría de los parámetros metabólicos y fisiológicos funcionen bien. Por esta razón, el cerebro es a menudo el canario en una mina de carbón de la función biológica: lo primero que desaparece cuando algo no funciona. Los pacientes hospitalarios enfermos, por ejemplo, a menudo están somnolientos o confundidos porque sus cuerpos simplemente están bajo estrés o sus parámetros metabólicos están alterados. A menudo puede ser un desafío averiguar exactamente qué es lo que confunde a un paciente, porque muchas cosas pueden afectar la función cerebral. Además, en la vida diaria y saludable, nuestra función cerebral puede fallar simplemente por no dormir lo suficiente, no comer bien, estar deprimido o estar física o mentalmente agotado.

Para ser claros, los nootrópicos no son esteroides para la mente. De hecho, los verdaderos fanáticos de los nootrópicos (que se llaman a sí mismos “noots”) afirman simplemente que los nootrópicos engrasan las ruedas cognitivas, lo que permite que el cerebro funcione de manera “más limpia” y durante períodos de tiempo más prolongados.

Los aterradores síntomas de la demencia comienzan con una leve pérdida de memoria. Pero no tiene por qué ser así. No es necesario que acepte una memoria defectuosa como parte natural del envejecimiento. ¿Sabía que actualmente hay más de 36 millones de personas en todo el mundo con demencia? Con el envejecimiento de la población de baby boomers, ese número solo se disparará.

Según la Organización Mundial de la Salud, si tiene más de 40 años, personalmente tiene una probabilidad de casi 1 en 2 de contraer demencia. Y si su memoria ya le está empezando a fallar, debe actuar hoy o corre el riesgo de que empeore cada vez más a medida que envejece.

El estimado director de la UCLA Memory Clinic, el Dr. Gary Small, dice: “La única cura para el Alzheimer es la prevención”. En la actualidad, se gasta más dinero en la investigación del cerebro que en la investigación del cáncer. Hay literalmente miles de estudios científicos que demuestran que todo comienza con tener un cerebro sano.

¿Es posible darle a tu cerebro exactamente lo que necesita, naturalmente, para que pueda limpiarse de toxinas y funcionar de la mejor manera? La respuesta es, afortunadamente, ¡SÍ! El Dr. Small insiste en que puede crear nuevas vías neuronales y alterar la actividad cerebral a nivel bioquímico. Un cerebro sano = un cuerpo sano.

Hay una variedad de alimentos saludables para el cerebro que necesita comer todos los días, pero para que sea más fácil para usted, aquí hay una lista.

SUPER ALIMENTOS PARA EL CEREBRO: vitamina B-12, aceite de oliva, ajo, guisantes, té verde, col rizada, arándanos, nueces y semillas, pescado azul como salmón, trucha, caballa, arenque, sardinas y arenques, tomates, semillas de calabaza, grosella negra, brócoli y salvia.

Comer los alimentos exactos y correctos en las proporciones exactas requerirá una enorme cantidad de esfuerzo. Esto llevó al desarrollo del estudio de los nootrópicos, o “suplementos inteligentes”, como se les conoce más comúnmente. Estos son suplementos para el cerebro que ayudan a la memoria, la concentración y la salud general del cerebro.

Un destacado investigador afirma que leyó más de 252 estudios de investigación sobre nootrópicos. Descubrió que las personas que los usaban estaban obteniendo una mejora de más del 20% en su memoria en tan solo 20 días. Descubrió que había más de 50 productos en el mercado que pretendían ayudar a su memoria.

En la actualidad, existen miles de estudios clínicos sobre cómo mejorar su memoria, reducir el riesgo de contraer demencia y cómo tener una vida mejor, hoy. El problema es encontrar un solo suplemento que tenga todos los ingredientes correctos, mucho menos cualquiera que tenga las dosis correctas que respalde los ensayos clínicos. Algunos dicen que la industria de los suplementos escatima en calidad.

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Informa que aproximadamente el 40% de todas las personas de 65 años o más tienen deterioro de la memoria asociado a la edad. Eso significa que tiene un poco menos de 1 en 2 posibilidades de que su memoria le falle simplemente debido a su edad, sin mencionar el estrés, la falta de sueño, la dieta, la genética, y la lista continúa. ¿Qué puedes hacer al respecto?

¿Crees que detener la degradación de tu memoria, prevenir la aparición extraña y aterradora de la demencia y mantenerte más alerta y concentrado … además, saber que tu mente y memoria están recibiendo todo el apoyo que necesitan es un esfuerzo que vale la pena? ? Con el florecimiento del campo de los nootrópicos, parece que vale la pena tomarse el tiempo para evaluar los “suplementos inteligentes” disponibles en la actualidad.

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