Cómo utilizar la piscina del spa para mejorar el rendimiento atlético

Si le encanta correr o andar en bicicleta o entrenar para un maratón y tiene una piscina de hidromasaje en su hogar, puede usar esta instalación para mejorar su rendimiento. Puede obtener los mismos beneficios que los atletas profesionales. Lo harás mejor en todos los aspectos. Descubra cómo utilizar la piscina caliente de forma segura y eficaz

Aliviar los músculos adoloridos

Se ha descubierto que sumergirse en una piscina de spa después de un entrenamiento puede reducir el dolor muscular en más de un tercio. Solo debes asegurarte de que tu cuerpo se haya enfriado después de hacer ejercicio y que tu frecuencia cardíaca esté dentro del rango normal antes de entrar. El efecto de masaje de los chorros de agua aliviará los músculos doloridos y reducirá la inflamación natural de las articulaciones. También se sentirá completamente relajado. Podrá dormir mejor y recuperarse por completo.

Este tratamiento de spa ayuda a acelerar la recuperación después de hacer ejercicio. Su cuerpo estará completamente listo para hacer ejercicio mucho más rápidamente. Esto ayuda a reducir el riesgo de lesiones.

Tratamiento de lesiones menores

Si tiene una distensión o un esguince u otro tipo de lesión menor, debe tratarla con hielo durante dos o tres días. Una vez que la inflamación se reduce significativamente con este tratamiento, puede saltar fácilmente a la piscina del spa. Obtendrá alivio del dolor. El agua tibia mejorará la circulación sanguínea y llegarán más glóbulos blancos al área lesionada. De esta forma, disfrutará de una curación más rápida. También puede utilizar este tipo de tratamiento para lesiones graves. Solo asegúrese de consultar primero a su médico y seguir estrictamente sus recomendaciones.

Hacer ejercicio en la piscina

Puedes hacer varios tipos de ejercicios dentro de la piscina. Es ideal para el entrenamiento de fuerza y ​​para ejercicios de estiramiento. Solo tiene que configurar el agua a la temperatura óptima y usar el equipo adecuado, como una banda elástica. Disfrutará de un entrenamiento con la misma intensidad que lo hace normalmente, pero el esfuerzo en los músculos, articulaciones y tendones de su cuerpo se reducirá significativamente. No es sorprendente que a las personas mayores y a las personas con problemas musculoesqueléticos se les aconseje que hagan ejercicio principalmente en el agua. También puedes optar por un gran spa con chorros de natación que te permitirán disfrutar de este gran deporte en casa.

Si aún no tiene una piscina de hidromasaje y desea alcanzar logros aún mayores, sin duda debería considerar invertir en una para su hogar.

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