Complementos alimenticios y efectos secundarios

Y saber es la mitad de la batalla.

Durante casi 7 semanas, he estado escribiendo en un blog sobre casi todos los pasos que di hacia mi largo viaje hacia el fitness. Bueno, para aquellos que acaban de comenzar a leer mi blog, en realidad creé esto para darme forma y, por supuesto, dejar que todos mis lectores y futuros lectores aprendan de mi experiencia. Debo decir que ha habido luchas. Pero supongo que estos son uno de los principales desafíos que todos enfrentamos para lograr este objetivo.

Una de las cosas que pensé compartir con ustedes (ya que estamos hablando de salud) son los efectos de los complementos alimenticios que están a punto de usar o que probablemente ya estén usando. Y sí, hice mi investigación pasando por Google y navegando por algunos sitios. Tenga en cuenta que este artículo es solo para NUESTRO conocimiento y no estaría de más saberlo. No estoy diciendo que todo lo que escribí sea positivo, pero supongo que la “conciencia” es mi objetivo aquí.

Ingesta alta en proteínas

Este es probablemente el paso más recomendado que toda persona que quiere ganar músculo escucha al comienzo de su entrenamiento. Dicen que es bueno para ti y hará maravillas, ¿verdad? Creo que ya he escuchado bastante para ser honesto. Pero sí, definitivamente te ayudará a desarrollar tus músculos. Entonces, ¿qué significa esta frase en el mundo: alto consumo de proteínas? Esto está asociado con la famosa dieta baja en carbohidratos: alta ingesta de proteínas. Carbs, abreviatura de Carbohydrates, es nuestra fuente de energía y creo que todos lo sabemos a estas alturas. Entonces, ¿cuáles son los efectos de la ingesta alta en proteínas?

Un estudio muestra que la ingesta alta en proteínas puede causar una cantidad de estrés en los riñones. En otras palabras, aumentan el riesgo de cálculos renales.

Otro efecto secundario es la pérdida ósea o el aumento del riesgo de tener osteoporosis. Por supuesto, esto es para el uso a largo plazo y la práctica continua de esta Dieta.

Ingesta de aminoácidos

Todos sabemos que los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Ahora veamos cuáles son los posibles efectos secundarios. Demasiada ingesta de esto podría causar inquietud, ansiedad y latidos cardíacos rápidos.

Efectos secundarios de la creatina

Quizás no todos los levantadores de pesas toman esto. Pero para aquellos de ustedes que están y están a punto de hacerlo, realmente no estará de más conocer algunas posibilidades. Los posibles efectos secundarios de la creatina son hipertensión arterial, diarrea, problemas hepáticos y también problemas renales.

De acuerdo, eso probablemente cubre todo o al menos los suplementos alimenticios comunes que están tomando los levantadores de pesas, los atletas y las personas que van al gimnasio. Tenga en cuenta que estos efectos secundarios tienen la condición de un uso prolongado o una ingesta excesiva. Por lo tanto, siguen siendo buenos para usted siempre que los tome siguiendo la receta de un médico. En caso de duda, consulte a su médico.

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