Consejos de salud para niños en invierno

Con los inviernos vienen la gripe, la tos, la fiebre y todas esas enfermedades desagradables. Toda la diversión del invierno se arruina cuando sus hijos están enfermos. Hay varias razones por las que los niños son más vulnerables a enfermarse más rápido que los adultos y una de ellas es su débil sistema inmunológico. Los niños, especialmente los niños pequeños y en edad preescolar, son sensibles y necesitan cuidados adicionales. Aquí, en esta publicación, les voy a contar cinco formas de proteger a sus hijos en los inviernos.

1. Dales suficiente sueño
Cuando llegan los inviernos, los niños se emocionan y se vuelven hiperactivos. Solo quieren salir y jugar en la nieve o con el equipo del patio de la escuela. Al igual que en otras estaciones, sus pequeños también necesitan la cantidad adecuada de sueño en invierno para mantenerse saludables.

Es más, nuestro cuerpo inevitablemente necesita dormir más cuando los días se acortan y las noches se alargan. Sin embargo, los niños lo necesitan más que los adultos, así que duerma lo suficiente durante los inviernos.

2. Manténgalos hidratados
Los niños generalmente no sienten sed durante los inviernos, pero sus cuerpos necesitan suficiente cantidad de agua para mantenerse hidratados y funcionar correctamente. Los niños casi se olvidan de beber agua todo el día y esto los enferma muy rápido. Mantenga una botella de 1.5 para cada niño y pídales que se la terminen durante el día. Haz que sea un desafío para ellos y promete chocolates o sus bocadillos favoritos para el que termine antes.

3. Alimentos de temporada
La naturaleza nos proporciona alimentos de acuerdo con las demandas estacionales. Estos frutos nos los da la naturaleza de acuerdo con los requerimientos estacionales. Con la brisa fría afuera en los inviernos, necesitamos mantenernos calientes adentro y estos alimentos realizan esa función por nosotros. Todos los alimentos deben cocinarse antes de comerlos para obtener el mejor sabor e ingesta nutricional. Tus pequeños estarán sanos y se mantendrán calientes y sus reservas de energía se llenarán si les das alimentos de temporada.

4. Vitaminas adicionales
Aunque se necesitan vitaminas durante todo el año, se requieren en mayor cantidad durante los inviernos, cuando es probable que las enfermedades se atraigan porque el sistema inmunológico funciona a un ritmo lento. Las vitaminas, especialmente la vitamina D, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico de los niños, lo que, a su vez, ayuda a combatir las enfermedades. Déles suficiente exposición a la luz solar o suplementos de vitamina D3 para cubrir la deficiencia. Además, la vitamina C también es necesaria para fortalecer el sistema inmunológico, así que asegúrese de darles alimentos ricos en vitaminas en los inviernos.

5. Lávese las manos
No es solo para los inviernos, sino para todas las épocas del año. Sin embargo, debe ser más estricto en los inviernos debido al resfriado y la gripe, y es probable que sus hijos atraigan infecciones. Hágalo su hábito y no permita que se acerquen a la mesa del comedor si no se lavan las manos, especialmente si estaban jugando en las estructuras del patio de recreo. Cuando les enseñe a lavarse las manos, dígales también el motivo y la importancia de hacerlo.

Entonces, ¿está listo para proteger a sus hijos de las infecciones este invierno siguiendo los consejos anteriores?

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