Consejos oportunos para salir de las trampas del tiempo enojado

La ira es una de las trampas de tiempo más desafiantes que existen. ¡Pero una vez que reconozca las trampas, puede comenzar a liberarse y aumentar su efectividad!

Exploremos 3 trampas de la ira que pueden resultarle familiares. Luego, compartiré un poderoso ejercicio que puede liberarlo en solo 3 sencillos pasos.

3 trampas de ira

  • Revivir tu ira te mantiene estancado. Ensayar, justificar y echar humo son enormes pérdidas de tiempo que te mantienen dando vueltas y no te llevan a ninguna parte. El tiempo pasa mientras pisa el agua.

  • Filtrar o escupir su ira destruye las relaciones y la eficacia. ¡Tarde o temprano tu ira se escapará y las cosas se complicarán! La ira salpicada hiere a los demás y reduce la autoestima. ¡El trabajo lleva más tiempo y los resultados no brillan!

  • La negación te ciega y embota tu juicio. No puedes lidiar con algo si lo niegas. No solo eso, sino que cuando se desconecta de la ira, se pierde la claridad en general. Su capacidad de observación y toma de decisiones se ve afectada, y es más probable que cometa errores … ¡perdiendo más tiempo!

Aquí hay un ejercicio simple para restaurar su efectividad, salvaguardar las relaciones clave y, en última instancia, ayudarlo a ahorrar tiempo de las trampas furtivas de la ira.

3 pasos para liberar la trampa de la ira y liberar tu tiempo

  1. Deja salir la ira, en un no enviado carta de ira. Esta es una herramienta poderosa para aliviar el estrés que crea la ira. Escribe una carta a la persona o situación que te enoja y no censures nada. Desahogarse ahora le permite pensar con claridad más adelante. Una vez que hayas terminado, estira un poco y mueve tu energía. Intente releer su (s) carta (s) y vea lo que descubre. ¿Qué pasa con tu sentido de poder personal? Lleve esto al siguiente paso.

  2. Fortalece tu autonomía para empoderarte. A medida que asume la responsabilidad de sus respuestas, obtiene una sensación de poder, así como una mayor flexibilidad en lo que respecta a cómo usa su tiempo. Cuando dejas ir la reactividad y sabes que puedes abordar este enojo y solucionar tu problema de forma independiente, te liberas. La confianza en ti mismo aumenta, el peso de la ira se aligera y liberas tu tiempo. ¡Cada vez más, usará su tiempo para vivir su mejor vida!

  3. Avance proactivamente para resolver la fuente de su enojo. No es necesario esperar. Siga adelante y cree pasos de acción para resolver lo que sea que esté en la fuente de su enojo. Esto es algo que haces por tu cuenta, sin hacer referencia a las elecciones de los demás. Al hacer esto, observe cómo cuanto más poder usted reclamar sobre sus elecciones de tiempo, ¡menos poder ejercerá nadie sobre usted! Y hay un beneficio adicional; tus relaciones mejoran. La productividad florece entonces nadie está en un tira y afloja; ¡y logra más en menos tiempo!

Este ejercicio práctico cambia profundamente el equilibrio de poder cuando se trata de sus elecciones de tiempo. A medida que pasa de la reactividad a una orientación proactiva y autorreferencial, espere sorprenderse. Desarrollará un nivel completamente nuevo de autoconciencia, junto con una habilidad enormemente mejorada cuando se trata de administrar sus momentos.

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