Couch Potatoes: consigue esos abdominales perfectos con facilidad

Si eres como yo, entonces la sola idea de horas interminables de ejercicio probablemente sea suficiente para ponerte a sudar. Ahora, no me gusta el ejercicio, pero tengo que decir que me gusta lucir lo mejor posible y, como la mayoría de los chicos, también desearía tener unos abdominales vibrantes. Es por eso que siempre estoy buscando formas de acortar mi régimen de ejercicio y, al mismo tiempo, obtener resultados asombrosos. Y sabes qué … ¡Creo que he encontrado el camino!

Siguiendo algunas reglas simples y haciendo algunos pequeños cambios en el estilo de vida, logré obtener un paquete de seis con el que solo podría haber soñado hace unos años, y lo que es más, lo hice en solo unos meses.

Entonces, ¿qué pasos increíbles tomé para transformarme de un adicto a la televisión a la playa bronceada Adonis (ok, no del todo)? Bueno, no fue tan difícil como podría pensar.

Aquí están mis consejos asesinos para obtener ese paquete de seis ondulantes, incluso si eres un adicto a la televisión.

Reduce tu ingesta calórica. Aprendí a reducir los alimentos grasos y con almidón y reemplacé mis 3 comidas grandes al día por un montón de comidas más pequeñas. Al comer con más frecuencia, en realidad perdí peso más rápido que haciendo ejercicio y comiendo grandes cantidades.

Aprendí el valor de mantenerme hidratado. Ahora bebo alrededor de 2 litros de agua fría todos los días; sabe muy bien y mantiene mi metabolismo en su punto máximo.

Comencé a hacer más cardio en períodos cortos y agudos. Mi régimen de entrenamiento solía consistir en mucho trabajo en la bicicleta y algo de correr en la cinta. Esto no solo fue aburrido, sino que no pareció hacerme mucho bien, incluso cuando lo combiné con un poco de trabajo con pesas. Ahora, toda mi rutina me lleva 15 minutos al día y los resultados han sido asombrosos. Lo mejor de todo: ¡ni una sentada a la vista!

Temprano para dormir, temprano para levantarse. Al levantarme más temprano en la mañana y hacer ejercicio al comienzo del día, realmente vi grandes ganancias. Solía ​​hacer ejercicio por la noche y no podía dormir, pero lo peor de todo era que comía cuando llegaba a casa del gimnasio y luego me iba a la cama. Al romper estos malos hábitos, no hacer ejercicio y definitivamente no comer antes de irme a la cama, duermo mejor por la noche y he perdido peso más rápidamente que nunca.

Entonces, ahí están los adictos a la televisión. No hay necesidad de ponerse ese leotardo y deshacerse de la pizza (aunque eso sería una buena idea). Simplemente siga algunos pasos sencillos e implemente algunos cambios sencillos en su estilo de vida y notará una gran diferencia en su pérdida de peso. Por supuesto, conseguir unos abdominales ondulantes requiere un poco más de trabajo, pero incluso eso es mucho más fácil de hacer cuando no estás cargando un par de cientos de libras de grasa contigo.

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