¡Crece más alto en 1 mes! Cómo ganar 3 pulgadas de altura y ser más alto naturalmente

¿Crees que eres demasiado mayor para crecer 3 pulgadas o más? ¡NUNCA eres demasiado mayor para crecer! Hay muchas formas de ganar de 3 a 4 pulgadas de altura, pero la gente simplemente no sabe cómo. ¡Aquí están las mejores formas de aumentar su altura y crecer más alto!

1. ¡Ejercicio!

El tema principal de este artículo será la hormona de crecimiento humano o HGH. Cuando hace ejercicio, su cuerpo produce aproximadamente un 400 por ciento más de HGH que cuando está descansando. Haga un entrenamiento de levantamiento de pesas al menos 3 veces a la semana. Menos de 3 veces y su cuerpo comenzará a deshacerse de la HGH en la que ha trabajado para producir y no ganará altura.

2. ¡Duerme!

Cuando duerme, su cuerpo pone a trabajar su HGH. El momento en que duerme es el momento en que las hormonas de crecimiento llegan a sus huesos y músculos. Otro aspecto del sueño al crecer más alto es que, cuando duerme, su cuerpo se relaja naturalmente y permite que su columna se alargue y la suya se adapte a la ubicación adecuada.

3. ¡Come bien!

No te estoy diciendo que sigas una dieta específica, pero la ingesta de alimentos es muy importante para el crecimiento. Debe comer alimentos que sean muy ricos en calcio, magnesio y vitamina D. Estos alimentos promoverán el crecimiento óseo y detendrán por completo la contracción de su columna a medida que envejece.

4. ¡Cuelgue!

Esto suena estúpido pero está probado que funciona. encuentra una barra de algún tipo y simplemente agárrala y cuélgala. Mientras cuelga, relaje la espalda y las caderas. Esto alargará la espalda y alineará la columna correctamente, lo que dará como resultado una postura más alta.

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