Crecer más alto después de la pubertad

Por lo general, la gente dice y siente que después de los 18 años, el crecimiento es limitado. Las mamás les dicen repetidamente a sus pupilos: “Corran y hagan ejercicio ahora antes de que superen el período de crecimiento”. Es una ideología habitual; no es realmente injustificado, ya que tiene un poco de ciencia adjunta al hecho. Pero la ciencia generalmente tiene respuestas a varios problemas. También en este caso, tiene buenas respuestas sobre cómo crecer más alto después de la pubertad.

Después de la pubertad, las áreas de crecimiento o las placas de crecimiento en los huesos largos se fusionan y obstruyen el crecimiento. Esta es la razón por la que se dice que no hay áreas de crecimiento, desde el punto de vista médico, por supuesto. Pero muchas personas han crecido incluso después de la pubertad.

Entonces, las personas que desean crecer más altas después de la pubertad, pueden concentrarse en otras áreas: la columna vertebral y el cartílago de la rodilla.

La columna tiene huesos que nunca se fusionan, excepto los nueve más bajos. Entre los huesos, hay un cartílago llamado disco espinal; lo que ayuda a amortiguar los impactos. Estos discos se pueden estimular para que se engrosen y se puede aumentar la longitud de la espalda. Esto requiere ejercicios simples como nadar colgando que estimulan la secreción de la hormona del crecimiento por parte de la glándula pituitaria. Esto aumenta directamente su altura.

Al mismo tiempo, también puede trabajar en el cartílago de la rodilla para engrosarlo y, por lo tanto, crecer más alto después de la pubertad. El cartílago de la rodilla tendrá que someterse a mucho estrés y ejercicios precisos para aumentar su longitud y anchura. Este ejercicio se denomina técnica de micro fracturas y pesos de tobillo. Con el tiempo, el cartílago de la rodilla se acostumbra a estos ejercicios.

También se encuentra que más de una sesión de ejercicio al día aumenta la cantidad de hormona del crecimiento secretada durante todo el día. Esto muestra que tener múltiples períodos de ejercicio durante un día puede aumentar el rango de su crecimiento. Sin olvidar la cantidad de buen sueño que es esencial, durante la cual se secreta la cantidad máxima de hormona del crecimiento.

Estas medidas ayudan a romper el mito de que las personas no pueden crecer más después de cierta edad, especialmente después de la pubertad.

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