Curar los ronquidos: de forma natural

¿Sus ronquidos mantienen despiertos a todos en casa durante la noche? ¿Tu pareja te despierta por el ruido que emana de tu nariz o boca porque estás roncando fuerte? ¿Tu pareja se está volviendo cada vez más irritable debido a tus ronquidos y falta de descanso? Aunque tu pareja se dé cuenta de que no es culpa tuya que ronques, puede ser difícil y estresante lidiar con la falta de descanso todas las noches.

A menudo, incluso con las mejores intenciones, la relación no puede soportar el estrés de los ronquidos. El que ronca descarta el problema sin darse cuenta de lo difícil que es para el otro. Esto conduce a malentendidos que pueden desembocar en una ruptura de la relación.

El ronquido no solo afecta a la persona que vive con la pareja que ronca, sino que también afecta a quien ronca. Normalmente no duermen bien, lo que provoca mal humor, falta de energía para la vida e incluso relaciones sexuales. El ronquido es a menudo el resultado de la apnea del sueño, que conduce a la falta de oxígeno en el cuerpo, lo que deja al que ronca apático y cansado, lo que agrava el problema. Ambos socios deben enfrentar la situación de frente. El problema se debe discutir de inmediato y se deben tomar medidas para curar el problema de los ronquidos. Esto puede suceder fácilmente si quien ronca acepta el hecho de que hay un problema y necesita ayuda.

El ronquido es a menudo el resultado del estrechamiento de las vías respiratorias debido a una postura incorrecta para dormir o alguna anomalía en los tejidos blandos de la garganta. Esto conduce a una respiración ruidosa. El hecho es que se puede corregir fácilmente. Existen simples medidas correctivas que pueden ayudar a reducir el ruido causado por los ronquidos. En primer lugar, debe averiguar la causa por la que ronca.

  • Si roncas cuando respiras con la boca cerrada, es muy probable que tengas un problema con la lengua.
  • Si duerme con la boca abierta, sus ronquidos definitivamente tienen algo que ver con los tejidos.
  • Si ronca solo cuando duerme boca arriba, cambie de postura. Sus ronquidos son leves y algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir los ronquidos.
  • Si roncas en cualquier postura en la que duermes, necesitas tratamiento porque tu problema de ronquidos es severo.

Si sus noches son ruidosas y su cónyuge está hablando de dormir en habitaciones separadas, pruebe estas sencillas medidas correctivas.

  • Asegúrese de dormir de costado, pídale a su pareja que lo gire de costado si comienza a roncar.
  • Usa cojines o apila tus almohadas para que tu cabeza esté elevada cuando duermes. Te hará respirar con menos ruido.
  • Reduzca la ingesta de alcohol y los medicamentos.
  • Antes de irse a la cama, suénese la nariz, despeje las vías respiratorias.
  • Se sabe que la obesidad es la causa de los ronquidos, así que reduzca el peso.

No tienes que vivir con los ronquidos. Se puede corregir fácilmente. Ser cauteloso. Podría ser una señal de que padece alguna enfermedad o afección grave. Consulte a un especialista; Hágase su chequeo médico. Deja de vivir en negación. Obtenga ayuda para curar sus ronquidos ahora.

#Curar #los #ronquidos #forma #natural

Leave a Comment