Curas para la ansiedad

Un cierto nivel de ansiedad le impide convertirse en Evel Knievel e intentar saltar el río Snake en una motocicleta, mientras usa un mono con lentejuelas de estrellas y una capa adjunta. En resumen, no toda la ansiedad es mala. Los monos llamativos deben evitarse a toda costa. Pero, hay un punto en el que la ansiedad obstaculiza tu vida y te quedas buscando curas para la ansiedad.

Con bastante regularidad, los noticieros sacarán a relucir el hecho de que los medicamentos para la ansiedad y los antidepresivos se encuentran entre los medicamentos recetados con mayor frecuencia. Presentan diversas teorías sobre el motivo del aumento de las prescripciones. La verdadera respuesta es simple. Redoble de tambores por favor. La razón es que cada vez más personas están ansiosas y deprimidas.

Si su ansiedad está afectando su vida diaria y prefiere algunas opciones sin receta, ha venido al lugar correcto.

Bájese de su motocicleta figurativa

Si bien es probable que no tenga la intención de tirar de un Evel Knievel (o incluso de un Fonzie, cuando saltó al tiburón en esquís acuáticos), es posible que esté haciendo cosas simples que aumentan su nivel de ansiedad.

* Mientras busca curas para la ansiedad, es hora de reducir la cantidad de cafeína. Las salas de emergencia ven un flujo bastante constante de personas (especialmente hombres) que creen que están teniendo ataques cardíacos. En realidad, muchos de ellos son víctimas de demasiada cafeína.

* Ya sabes que demasiada cafeína te puede poner nervioso. Hay otro componente en la conexión entre cafeína y ansiedad. Cada vez que tomas un café o un refresco, es un momento en el que no estás buscando un vaso de agua. La deshidratación aumenta los ataques de ansiedad.

* En su búsqueda de una cura para la ansiedad, ¡no ingrese a Margaritaville! El alcohol y la ansiedad no se mezclan.

B Todo lo que puedas B

Las vitaminas B funcionan junto con otras curas para la ansiedad. De hecho, los síntomas de ansiedad pueden ser signos de deficiencia de vitamina B. Tomar un suplemento de vitaminas del complejo B asegurará que obtenga una cantidad adecuada de todas las vitaminas B.

No seas un Freud de la Terapia

La terapia es mucho más que los dibujos animados del psiquiatra que suena a Sigmund Freud. La terapia cognitivo-conductual puede ser una de las curas duraderas.

Un terapeuta calificado puede ayudarlo a determinar qué causa su ansiedad. No siempre es tan obvio como parece. Un terapeuta también puede ayudarlo a cambiar los patrones de pensamiento negativo que influyen en su ansiedad.

Los ejercicios de respiración y otras técnicas de relajación son curas para la ansiedad que un terapeuta puede ayudarlo a utilizar.

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