Dar gracias: gratitud en cualquier economía

No importa dónde me encuentre en el mundo, siempre estoy encantado de ver el cambio de estaciones. Aquí en Virginia los colores son algunos de los más ricos del mundo: dorados, rojos, marrones, burdeos. Tengo la suerte de tener una vista muy por encima de la línea de árboles, por lo que puedo ver los colores que se extienden por millas fuera de mi ventana. Me encanta esta época del año, porque me recuerda la belleza del cambio y la naturaleza siempre cambiante de nuestro mundo.

También me encanta que la festividad principal de este mes se trate de dar las gracias, de tomarse el tiempo para estar con las personas que amamos intencionalmente. Es muy fácil en nuestras vidas ocupadas pasar por alto nuestras bendiciones y dar por sentada nuestra abundancia ya presente. Qué maravilloso tener un día sancionado culturalmente para reducir la velocidad, hacer un balance y dar las gracias.

Últimamente todos hemos sido bombardeados con mensajes negativos y aterradores sobre la economía, y cuando te preocupas por tu trabajo, tus ahorros y tu futuro, parece contradictorio decir “gracias”. Pero es en estos tiempos de gran temor y aparente escasez cuando se vuelve aún más importante hacer un lugar para la gratitud. Esto no significa que ignore el nudo en su estómago cuando sus declaraciones 401K llegan por correo, sino que haga una pausa para enfocar la atención en la salud de su hijo en este momento. Porque el hecho es que, no importa lo que suceda en el mundo exterior, usted tiene el control total de cuántas bendiciones se cuentan a lo largo de su vida. Y cuanta más gratitud tengas, más tienes que estar agradecido.

Uno de mis ejercicios favoritos para hacer, tanto con mis clientes como en mi propia vida, es la Lista de gratitud. Ciertamente no es una técnica innovadora, pero es increíblemente profunda en su simplicidad. Una lista de gratitud es simplemente un relato de todas las cosas que van bien en su vida, y puede ser cualquier cosa que se le ocurra. Es un ejercicio sencillo, rápido y divertido que puedes hacer todos los días. Encuentre un espacio privado y tranquilo y elimine todas las distracciones. Silencie su teléfono celular, apague la televisión y dígale a su familia que está indispuesto. Ahora saca un trozo de papel y divídelo por la mitad. En la parte superior de la página, escriba: Las cosas por las que estoy agradecido: 1) 2) 3) 4) 5)

y así sucesivamente, escriba tantos como desee. Solo abre tu imaginación y déjala fluir.

Ahora, en la parte inferior de la página, elija cinco o seis de la lista a continuación y escriba sus porqués. Explique brevemente por qué está agradecido y cómo eso enriquece su vida. Esto te ayuda a conectar tus valores con tu gratitud y a ver cómo se profundiza el alcance de la apreciación. Por ejemplo, si una de las cosas por las que está agradecido es por mi trabajo, el por qué podría ser porque me brinda desafíos mentales, colegas amigables y un ingreso para mantener a mi familia. Ahora tu:

Estoy agradecido porque 1) 2) 3) 4) 5) y así sucesivamente.

Pruebe este ejercicio todos los días durante la próxima semana y vea si su atención comienza a gravitar hacia las cosas que van bien. Y dado que en lo que te enfocas se expande, cuanto más ves lo positivo, más cosas positivas se te presentan. Muy pronto, es posible que descubra que todos los días es Acción de Gracias.

#Dar #gracias #gratitud #cualquier #economía

Leave a Comment