Datos sobre el potasio del plátano

Para una vida sana y feliz y una gran fuente de energía, el potasio del plátano es muy importante. Los plátanos son una gran fruta tropical que tiene una gran fuente de minerales, vitaminas y proteínas. Tiene la capacidad de prevenir y curar diversas infecciones y enfermedades. Puede actuar como un gran alimento dietético debido a su contenido calórico. También puede satisfacer a las personas que aman los productos dulces debido al contenido de glucosa.

Es muy importante tener un plátano como fruta diaria en tu dieta. Entre muchas frutas, el plátano también es importante ya que tiene mucho potasio. El potasio es un elemento fundamental para mantener la presión arterial normal. También ayuda al buen funcionamiento del corazón.

La investigación ha encontrado que un plátano promedio tiene una cantidad de potasio que varía de 450 miligramos a 467 miligramos. Tiene solo un miligramo de sodio. Además de los plátanos, el potasio también está presente en la leche, carnes, verduras y frutas. Si consume un plátano al día, se está evitando la aterosclerosis y también la presión arterial alta.

Una investigación realizada en más de 40.000 hombres estadounidenses durante más de cuatro años mostró cómo una dieta adecuada afecta la presión arterial. Se encontró que las personas que tenían una dieta de alimentos con alto contenido de fibra de cereales, magnesio y potasio tenían muchas menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.

El ‘Archives of Internal Medicine’ tiene puntos para demostrar que las personas que consumen alimentos con alto contenido de potasio y fibra como los plátanos, tienen un riesgo mucho menor de desarrollar cualquier enfermedad cardíaca. La fruta del plátano enriquecida con potasio también tiene la capacidad de aportar beneficios cardiovasculares.

El potasio también puede mejorar la salud de los huesos. El potasio del plátano tiene la capacidad de contrarrestar la pérdida creciente de calcio urinario. Esta pérdida es causada por dietas ricas en sal. Esto puede provocar un adelgazamiento de los huesos a un ritmo muy rápido.

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