¿Deben las personas que sufren de insomnio considerar los suplementos de SAMe?

Los suplementos de SAMe se han utilizado en Europa durante un tiempo, pero se han vuelto cada vez más populares en los EE. UU. Todavía hay mucha revisión científica del suplemento actualmente en curso, pero muchos estudios recientes han mostrado algunos buenos resultados. SAMe puede ayudar en una variedad de problemas, incluido el insomnio.

SAMe, el nombre corto de la S-adenosmetionina, es un compuesto que el cuerpo usa de varias maneras. Está involucrado en la construcción de cartílago, la fabricación de ADN, la función del sistema inmunológico y la producción de neurotransmisores. Es este último en la lista de beneficios de SAMe el que es importante para quienes padecen insomnio.

Los suplementos de SAMe han sido recetados por médicos en Europa durante años para tratar la depresión y problemas mentales similares debido al profundo efecto que tiene en la producción y función de neurotransmisores. De manera similar, las personas con insomnio a menudo pueden beneficiarse del aumento de ciertos neurotransmisores.

Los beneficios de SAMe para el insomnio se encuentran en dos funciones principales. Primero, SAMe ayuda en la creación de serotonina. La serotonina es necesaria no solo para mejorar el estado de ánimo, sino que luego el cuerpo la convierte en melatonina, una sustancia química del cerebro que ayuda a dormir. En segundo lugar, SAMe también participa en el proceso de conversión de serotonina en melatonina. El uso de suplementos de SAMe puede ayudar a garantizar que su cuerpo tenga suficiente no solo para producir el precursor de serotonina, sino también para ayudar al cuerpo a convertir lo suficiente en melatonina y ayudarlo a dormir más fácilmente.

Los beneficios de SAMe parecen ayudar no solo al insomnio general, sino que también pueden ayudar con cosas como el síndrome de fatiga crónica. Los estudios que investigan esto son positivos hasta ahora en sus resultados y se están realizando más.

Sin embargo, es importante asegurarse de no tomar una dosis demasiado alta. Tomar demasiada SAMe puede producir un efecto opuesto y mantenerlo despierto debido al exceso de serotonina, además de causarle dolor de cabeza, inquietud, etc. El manejo adecuado de su ingesta es fundamental, así que asegúrese de discutir esto con un médico que esté familiarizado y tiene experiencia con los suplementos de SAMe antes de agregar uno a su dieta.

Dicho esto, los beneficios de SAMe pueden ser tan poderosos como muchos medicamentos recetados sin los efectos secundarios graves o potencialmente mortales que suelen traer los medicamentos. SAMe trabaja de forma más natural con el cuerpo y sus sistemas y proporciona otros beneficios al cuerpo que no se pueden obtener con los medicamentos.

Si bien los suplementos de SAMe no son una panacea, son una herramienta poderosa para ayudar al cuerpo a superar una serie de problemas, incluido el insomnio. Es natural y bastante seguro usarlo bajo la dirección adecuada. Definitivamente debe ser considerado por cualquier persona que esté luchando contra el insomnio o la depresión antes de usar medicamentos pesados. Hay muchos fabricantes de renombre que pueden proporcionar suplementos de calidad que contienen SAMe. Encontrar uno vale la pena dormir.

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