Deje de intentar controlar la forma en que come y tome las riendas

Hacerse cargo de la forma en que come le permite tomar las decisiones adecuadas para usted. Tener el control tiene connotaciones negativas y, a veces, puede significar obligarte a hacer algo que no necesariamente quieres hacer. Tener el control significa usar la fuerza de voluntad y la determinación, incluso si esa elección no es la adecuada para usted. Estar a cargo significa ser consciente de lo que su cuerpo necesita en cualquier situación dada y tomar la decisión en función de lo que sea adecuado para usted en ese momento.

Le permite sintonizarse totalmente con las necesidades de su cuerpo y no verse afectado por influencias externas. Tomar decisiones porque eso es lo que necesita, no lo que debería hacer o tener. En consecuencia, sintonizar con los instintos naturales de su cuerpo comiendo de forma natural es sostenible a largo plazo. Cuando aprendes a amarte y a confiar en ti mismo, eliges opciones saludables con más frecuencia a medida que te sientes más vibrante, tienes más energía y te encanta estar en forma y saludable.

Cuando estás a cargo, a veces, la elección correcta para ti en ese momento puede ser comer en exceso. Sin embargo, cuando está escuchando puede sentir las consecuencias de esa elección, reflexionar sobre ella y tal vez hacer una elección diferente la próxima vez. Se trata de amarte y respetarte a ti mismo. Todos somos diferentes, todos tenemos diferentes gustos, deseos y necesidades en torno a la comida. Es por eso que Natural Eating funciona porque no importa cuál sea nuestro género, raza, edad, altura, constitución o entorno. Todos podemos simplemente comer lo que queramos cuando tengamos hambre y detenernos cuando estemos satisfechos.

La mayoría de mis clientes comen alimentos saludables y nutritivos la mayor parte del tiempo. Sin embargo, el problema es que debido a que es saludable, tienden a excederse en el razonamiento de que pueden comer todo lo que quieran simplemente porque es saludable. Sin embargo, debido a que nuestros estómagos son solo del tamaño de nuestro puño, no aguantan mucho sin estirarse y sentirse incómodos. A menudo nos hemos acostumbrado a comer una determinada cantidad. Una vez que nos demos cuenta de eso y podamos concentrarnos en lo que nuestro cuerpo nos dice, comeremos solo la cantidad que necesitamos.

En consecuencia, comenzamos a comer cantidades más pequeñas con más frecuencia. Esto significa que nunca nos estamos privando, siempre estamos satisfechos, nuestros niveles de azúcar en sangre están equilibrados y nos sentimos muy bien. Elegimos alimentos predominantemente saludables porque eso es lo que nuestro cuerpo tiende a querer, pero elegimos comer alimentos poco saludables si eso es lo que necesitamos en ese momento. Nuevamente, al escuchar atentamente a nuestro cuerpo, solo comeremos pequeñas cantidades de alimentos poco saludables, ya que no nos sentiremos bien si tiene grandes cantidades de grasa, azúcar y sal.

Estar a cargo le permite tomar decisiones positivas que sean adecuadas para usted. Recuerde que la elección correcta podría ser una barra de chocolate, pero si realmente está escuchando, probablemente solo sea una pequeña.

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