Desesperación por aliviar el insomnio: lo que realmente mató a Michael Jackson

Recuerdo el día que me enteré de la muerte de Michael Jackson. Fue el 27 de junio de 2009, dos días después de que sucediera. Volaba a casa de un curso intensivo de una semana en el que no había tenido acceso a noticias de ningún tipo. Lo que más recuerdo mientras veía cómo se desarrollaba la historia en la televisión de un aeropuerto, no es el dolor por perder a este talentoso artista mucho antes de tiempo, o la ira con su médico por proporcionar irresponsablemente una combinación mortal de drogas, sino compasión y comprensión hacia el Rey. de Pop.

En ese momento, Michael Jackson y yo compartíamos una enfermedad: ambos habíamos pasado décadas luchando por conciliar el sueño por la noche. A pesar de los fondos ilimitados para la atención médica, Michael no pudo encontrar una cura porque la medicina convencional no tiene respuestas saludables para el insomnio. El curso habitual de tratamiento, los productos farmacéuticos, se salió de control. Michael murió de una sobredosis de propofol combinado con otros sedantes. El propofol es un anestésico poderoso que se administra por vía intravenosa en los hospitales para inducir y mantener la anestesia durante la cirugía. No está diseñado ni aprobado para uso individual en el hogar. Sin embargo, el médico personal de Michael le había estado administrando el fármaco con regularidad para que pudiera conciliar el sueño por la noche.

Acababa de pasar una semana con un promedio de solo 2-3 horas de sueño cada noche, lo cual era una reacción típica, incluso esperada para mí, cada vez que pasaba un tiempo fuera de casa aprendiendo algo nuevo. Estaba exhausto y adolorido por mi semana de sueño inadecuado. Cuando supe los detalles de la muerte de Michael, entendí completamente por qué alguien estaría tan desesperado como para recurrir a drogas tan poderosas para inducir el sueño.

Una vez tuve mi propio período de 4 años con pastillas para dormir, que terminaba solo cuando dejaban de funcionar. El insomnio de rebote fue uno de los peores que había experimentado y me llevó casi un año estabilizarlo. Otra opción hubiera sido seguir tomando fármacos cada vez más potentes hasta encontrar algo tan fuerte y peligroso como el Propofol. Me imagino que así fue como Michael terminó necesitando una droga tan fuerte para hacer lo que nuestros cuerpos debían hacer de forma natural cada noche. Yo había girado hacia un lado y él hacia el otro, pero aún así entendía muy bien la desesperación de necesitar dormir más que nada y simplemente no poder conseguirlo.

Finalmente, un par de años después de la muerte de Michael, encontré lo que había estado buscando a lo largo de casi treinta años, algo que de manera confiable y natural me ayuda a dormir cada noche. Ese algo es EFT, que significa Técnicas de Liberación Emocional y es mejor conocido como “tapping”. Si bien puede parecer tonto al principio hacer tapping en varios puntos de su cuerpo mientras dice ciertas frases en voz alta, puedo asegurarle que es el mejor remedio a largo plazo para el insomnio que conozco. El insomnio crónico generalmente es causado por la respuesta del cuerpo al estrés, y EFT es una técnica que naturalmente calma y calma el sistema nervioso. Así es como se compara cara a cara con las pastillas para dormir:

• A diferencia de las pastillas para dormir, que anulan o suprimen las respuestas al estrés en el cuerpo usando químicos, EFT calma naturalmente el cuerpo desde adentro, permitiendo que el sistema nervioso regrese a un estado de homeostasis, el estado donde ocurren las etapas profundas del sueño.

• Lo mejor que pueden hacer las pastillas para dormir es enmascarar temporalmente los síntomas, ignorando por completo las causas. EFT, por otro lado, alivia eficazmente tanto los síntomas como las causas.

• Si bien las pastillas para dormir alteran la química del cuerpo y, a menudo, pueden tener efectos secundarios desagradables o peligrosos y / o síntomas de abstinencia, EFT elimina los bloqueos de todo el sistema y respalda la salud en general.

• Lo mejor de todo, mientras que las pastillas para dormir crean una dependencia psicológica de algo externo a usted, EFT promueve la autocomprensión y el verdadero empoderamiento. Ya no eres una víctima de tu cuerpo y puedes lidiar con lo que se te presente.

• Como beneficio adicional, una vez que domine la técnica, podrá usarla en cualquier lugar y en cualquier momento. Esto es especialmente bueno para los insomnes que tienden a necesitar más ayuda en las horas impares de la mañana, cuando no es apropiado llamar a nadie más. Sé que a menudo anhelaba llamar a mis diversos terapeutas en medio de la noche y fue un cambio tan poderoso ayudarme a mí mismo.

Otra cosa que Michael Jackson y yo teníamos en común eran los ensayos musicales nocturnos. Estos son duros para los insomnes porque son estimulantes en sí mismos y porque la música tiende a seguir en tu cabeza mucho después de que ha terminado el ensayo. Durante años pensé para mis adentros a las 2:00 a.m., “¡Si tan solo tuviera un botón de apagado!” Finalmente, lo hago. La meditación y otras técnicas de relajación nunca parecían funcionar porque no podía despejar mi mente de esta música el tiempo suficiente para relajarme. Hacer tapping en la frustración de este bucle interminable de música, sin embargo, funciona a las mil maravillas. Una o dos rondas y se silencia. No puedo evitar pensar que Michael también podría haberse beneficiado de esto.

Quién puede decir si EFT pudo haber salvado la vida de Michael Jackson. Cada persona tiene su propio camino. Sin embargo, si tiene dificultades para dormir con regularidad, le recomiendo encarecidamente que busque en EFT. No tienes nada que perder, ¡excepto quizás tu insomnio!

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