Despersonalización y fatiga suprarrenal

Aquellos que luchan con la ansiedad a menudo afirman que se sienten fatigados o agotados. Se sienten abatidos, agotados, con niebla y mareos. Los sentimientos de despersonalización a menudo aparecen cuando uno se siente frustrado y atrapado en el ciclo de preocupación y miedo.

Hay una explicación lógica para estas sensaciones y también una forma de superar el estado de agotamiento e irreal que uno está experimentando ahora.

La explicación es de primordial importancia.

Aquellos que luchan con la ansiedad a menudo afirman que se sienten fatigados o agotados. También luchan con sentimientos de irrealidad y niebla mental. Esta sensación de drenaje es causada por la combinación de:

1 – Liberación constante de adrenalina, en respuesta al hábito de pensar con miedo.

2 – Una disminución significativa de la serotonina debido a pensamientos estresantes continuos, preocupaciones y mala alimentación / nutrición.

Es por eso que muchas personas que luchan contra la ansiedad a menudo se encuentran en un estado de agotamiento debido a la liberación general de adrenalina. Cada pensamiento de preocupación desencadena una leve liberación de adrenalina y cada pensamiento de pánico una liberación aún mayor. Tiene mucho sentido que uno experimente síntomas de fatiga suprarrenal y despersonalización después de un período de tiempo.

Otros desencadenantes:

Estrés generalizado
Presiones y problemas no resueltos
Personas y situaciones estresantes
Dieta y nutrición inadecuadas, alimentos refinados y procesados
Saltarse las comidas
La falta de sueño
Enfermedad
Medicamento

Hay un patrón definido que hace que esto sea fácil de identificar.

Uno comienza a experimentar los síntomas de:

Sentimientos de agotamiento, especialmente en la primera parte del día.
Emocionalmente plano
Falta de apetito
Insomnio
Incapacidad para concentrarse
Mareos y aturdimiento
Reacciones hipoglucémicas: reactivo a alimentos ricos en carbohidratos.
Sentimientos de irrealidad y neblina: síntomas de despersonalización

Lo crea o no, con el enfoque adecuado, estas sensaciones de despersonalización y fatiga suprarrenal en realidad se disipan con bastante rapidez. Unas pocas correcciones en la dieta / nutrición y el comportamiento volverán a encaminarnos y el resultado es la reconciliación de los síntomas anteriores.

Es importante saber cómo reparar de forma natural la mente y el cuerpo tanto de la fatiga suprarrenal como de los sentimientos de niebla mental, derivados de la fatiga suprarrenal.

Es mejor evitar:

Alimentos refinados y procesados
Cafeína: café, té, refrescos, chocolate
Gente estresante
Estrés en general
Carbohidratos sin proteínas. (acción de amortiguación combinada de carbohidratos)
Alimentos y medicamentos estimulantes

Régimen de curación:

Vuelva a entrenar el cerebro: aprenda a desconectar el estrés y reemplácelo con comportamientos productivos.
Apaga Racing Mind: dale a la mente despersonalizada la oportunidad de refrescarse. La limpieza de la mente funciona.
Terapia recreativa con moderación: actividades suaves al aire libre que estimulan la mente y el cuerpo.
Dieta que neutraliza la ansiedad: estabiliza los niveles de azúcar en sangre, alimentos sin almidón, proteínas magras, grasas buenas, verduras y frutas.
Dieta estimulante de la serotonina: ayuda al cuerpo a producir serotonina en el cerebro, de forma natural (dieta neutralizadora de la ansiedad)
Dormir y relajarse adecuadamente
4-5 comidas pequeñas al día
Nunca te saltes una comida
Use sal marina
Agua pura
Suplementos: Complejo B, Vitamina E, Vitamina C, Vitamina múltiple

La mente y el cuerpo pueden recargarse y rejuvenecer. Depende de usted realizar estos cambios para permitir que lo haga. El autocuidado es necesario, especialmente después de que uno ha estresado el sistema con pensamientos constantes de miedo y preocupación. Es hora de romper con este hábito, aprender a reentrenar el cerebro, alimentar el cuerpo con alimentos saludables y darle a la mente y al cuerpo la oportunidad de refrescarse y revitalizarse.

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