Diabetes tipo 2 y vida saludable: deje de posponer su plan de ejercicios

“Tan pronto como termine el mes”. “Al comienzo del Año Nuevo”. “Una vez que mis proyectos estén terminados y tenga más tiempo libre”. “Después de este fin de semana”. La variedad de excusas para posponer un plan de ejercicios es infinita. Probablemente hayas escuchado al menos un centenar de variaciones. Es posible que usted mismo sea culpable de algunos de ellos.

Si es así, ¿cuántas de esas veces puede decir con confianza que se apegó a su plan? ¿Terminó haciendo ejercicio después de procrastinar más de lo debido? Para ser justos, es posible que no seas como la persona promedio. Pero las posibilidades de que esto se aplique a muchos lectores son altas, ya que se trata de un patrón típico.

La mayoría de las veces, estos planes siguen siendo planes o ideas.. Hay mucha visión detrás de ellos. Pero la ejecución o la parte más crucial tiende a faltar.

Es fácil postergar o posponer las cosas. Se necesita fuerza de voluntad para ponerse de pie, vestirse con ropa deportiva y salir de casa cuando la alternativa suele ser más atractiva. Es difícil hacer ejercicio, principalmente cuando no es un hábito en su vida.

Sin embargo, estas no son buenas razones para evitar hacer lo que debe hacer. Compartes la misma condición que todas las personas, que para estar sano debes estar activo. No importa si es solo unas pocas veces a la semana, pero necesitas hacer tus dosis semanales de actividad física …

  • tu cuerpo lo necesita.
  • su corazón necesita cardio ligero para mantenerse fuerte y mantener su sistema cardiovascular en buena forma.
  • necesita quemar algunas calorías de vez en cuando para ayudar a controlar el peso. necesita ejercitar sus músculos y fortalecer sus huesos.

No subestime los beneficios del entrenamiento con pesas y sepa que es una necesidad por sí sola a largo plazo. Además, todo esto ayuda con la prevención de enfermedades, como …

  • Diabetes tipo 2,
  • enfermedad del corazón, y la
  • Síndrome metabólico.

No es una coincidencia que exista una superposición entre estas condiciones. Al posponer su plan de ejercicios, se vuelve vulnerable a estos problemas de salud.

No lo pospongas más. Nunca ha habido un mejor momento que ahora para empezar. No se preocupe por el resto del mes ni por el resto de la semana. Solo haz un entrenamiento a la vez. Empiece con pequeños pasos. Una vez hecho esto, sabrá que se alegrará de haberlo hecho. No solo se siente genial hacer ejercicio, sino también cuidarse.

Deja de posponer tu plan de ejercicios.

#Diabetes #tipo #vida #saludable #deje #posponer #plan #ejercicios

Leave a Comment