Dieta brasileña de 14 días: cómo perder 10 libras rápidamente

Si aún no sabe cómo perder 10 libras rápidamente, le recomendaría lo que mejor me funcionó. El brasileño muy popular, o algunas personas lo llaman dieta de 14 días, le permite perder 10 libras en 14 días. Hay muchas opiniones diferentes sobre esta dieta, pero sé que lo que funcionó mejor para mí funcionará para otras personas.

Definitivamente este no es un tipo de dieta saludable y no se recomienda sin consultar a su médico o especialista en nutrición certificado.

Dieta brasileña:

Día 1:

1 huevo, una taza de café sin edulcorantes y 1 manzana. Utilice este menú para el desayuno, el almuerzo y la cena.

Dia 2:

Repetir menú del día 1

Día 3:

Desayuno – 2 huevos

Almuerzo: 100 g de ternera hervida baja en grasa con espinacas.

Cena – 1 manzana

Día 4:

Desayuno – 1 huevo

Almuerzo: 100 g de pescado hervido bajo en grasa.

Cena: 2 huevos, una taza de café sin edulcorantes.

Dia 5:

Desayuno: 1 huevo, una taza de café sin edulcorantes

Almuerzo: 2 huevos y 1 tomate grande

Cena: 100 g de pescado hervido bajo en grasa con verduras.

Día 6:

Desayuno: 1 huevo, una taza de café sin edulcorantes

Almuerzo: 100 g de ternera hervida baja en grasa y un pepino

Cena: 100 g de pechuga de pollo hervida sin piel y una taza de café con 1 cucharadita de miel.

Día 7:

Desayuno: una taza de café con 1 cucharadita de miel, 1 huevo

Almuerzo: 100 g de pollo hervido sin piel con verduras.

Cena: 100 g de pollo hervido sin piel con verduras, una manzana y una taza de café sin edulcorantes.

Repita la primera semana para la segunda semana.

No olvide beber un gran vaso de agua sin gas antes de cada comida e intente consumir más agua durante el día, pero no beba durante una hora después de la comida.

#Dieta #brasileña #días #cómo #perder #libras #rápidamente

Leave a Comment