Dieta Hamptons – Revisión de la dieta – Pros y contras

Descripción general

La dieta de los Hamptons: Pierda peso de forma rápida y segura con los planes de comidas deliciosas de los médicos es una popular dieta baja en carbohidratos creada por el Dr. Fred Pescatore MD, ex director médico del Centro Atkins. La dieta es esencialmente una versión mediterránea baja en carbohidratos. Hace hincapié en las proteínas de calidad como el pescado, los carbohidratos orgánicos no procesados ​​y las grasas con alto contenido de ácidos grasos omega 3. Una comida típica puede incluir salmón fresco a la parrilla, con espinacas orgánicas salteadas, una copa de vino y algo de fruta fresca para el postre. Hay una gran cantidad de trucos en la dieta, ya que el subtítulo es “Los secretos de la dieta de los ricos, famosos y delgados”. La verdad es que no hay ningún “secreto” para estar delgado y la afirmación de que los ricos lo tienen. , es dudoso en el mejor de los casos.

Pros

  • Saludable: la dieta recomienda alimentos orgánicos frescos y desaconseja los alimentos envasados ​​procesados.
  • Perderá peso: Seguir una estrategia de pérdida de peso de este tipo probablemente producirá una pérdida de peso … siempre que permanezca en el programa.

Contras

  • Caro: Todos esos filetes de salmón y verduras orgánicas se sumarán a sus facturas de comestibles. Quizás el “secreto” de los ricos es que pueden permitirse un estilo de vida tan saludable.
  • Falta de aplicabilidad en el mundo real: esta dieta es difícil si sale a comer, viaja, tiene hijos o asiste a funciones sociales …

Línea de fondo

Básicamente, es otra dieta baja en carbohidratos, mucho más saludable y factible que el programa Atkins, pero es probable que sea demasiado estricta e insostenible para la mayoría de las personas a largo plazo. Lo que funciona a largo plazo es una dieta equilibrada que incorpore todos los grupos de alimentos y enfatice el control de las porciones junto con el ejercicio moderado.

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