Dieta para la gota: el mito de la cereza

Los que sufren de gota, al igual que muchas personas con afecciones médicas dolorosas, son bombardeados continuamente con las llamadas curas milagrosas. Una de estas curas “milagrosas” para la gota se centra en comer cerezas. He aquí por qué es un mito …

Dieta para la gota: ¿cerezas o no cerezas?

Antes de decidirse por una dieta para la gota, es importante comprender la naturaleza de esta afección médica única. La gota es una forma de artritis que resulta del ácido úrico en el cuerpo que forma cristales dolorosos como espolones en las articulaciones. Por lo general, afecta a hombres de entre 40 y 50 años.

Como cualquier forma de artritis, la gota es una inflamación, una hinchazón dolorosa por así decirlo. Por lo general, la gota ataca el dedo gordo del pie, pero también puede afectar otras partes del cuerpo. La condición es causada por una mala alimentación y un estilo de vida sedentario, que vale la pena enfatizar, porque no existe una cura milagrosa para una mala alimentación y un estilo de vida sedentario. Y, francamente, debes huir de cualquier persona o cosa que te prometa lo contrario.

Ahora, en cuanto a las cerezas y su reputación como una cura, todo para esta dolorosa condición. Por sí solas, las cerezas, como la mayoría de las bayas, son una excelente opción dietética. Son sabrosos, ricos en vitaminas y bajos en grasas y calorías. Sí, las cerezas también tienen algunas propiedades antiinflamatorias, lo que también es cierto para la mayoría de las bayas.

Agregar cerezas a su dieta puede ser útil si padece gota. La palabra clave es “puede”. Es solo uno de los muchos factores que deberá implementar si desea controlar su condición.

La línea de fondo

Si alguien preguntara si agregar o no cerezas a su dieta si tiene gota, la respuesta sería “sí”. Pero no espere que un puñado de cerezas sea una cura milagrosa. No sucederá.

Deberá atacar su condición desde dos frentes. Primero, desde el punto de vista de la actividad. La gran mayoría de los que padecen gota tienen sobrepeso o incluso son obesos. El ejercicio es un factor crucial para controlar esta afección, y muchas otras también, como la hipertensión arterial. Incluso si no está lo suficientemente en forma para hacer ejercicio vigoroso, una caminata diaria de una milla es un excelente punto de partida.

El segundo punto de ataque es su dieta. La respuesta aquí es la misma para cualquier condición médica, particularmente la pérdida de peso. Evite los alimentos fritos y grasosos, junto con las calorías vacías de los bocadillos salados y el alcohol. En su lugar, introduzca más cortes magros en sus comidas, junto con frutas y verduras de hoja verde. ¡Sí, incluso cerezas!

La clave es cambiar su estilo de vida, no confiar en una cura milagrosa que no existe. La parte más difícil de conquistar muchas condiciones médicas es cambiar su forma de pensar. Elimine la idea de una píldora milagrosa y concéntrese en la tarea que tiene entre manos. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Resumen

La mejor dieta para la gota es una que sea equilibrada, rica en fibra y baja en grasas. Las cerezas pueden ser una buena fuente de vitaminas y minerales y ofrecen algunas propiedades antiinflamatorias útiles. Pero no se deje engañar por el mito de que comer cerezas curará la gota por sí solo. Simplemente no es verdad.

Confíe en consejos sólidos y prácticos para controlar su afección, incluso si no es lo que desea escuchar. Tratar la gota no es fácil, pero se puede hacer con la mentalidad y los cambios de estilo de vida adecuados.

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