Dietas de chocolate de Sally Ann Voak

La portada de The Chocolate Diet prometía que el lector podría comer chocolate y perder siete libras en dos semanas. El libro de Voak contiene cuestionarios para determinar si una persona es adicta al chocolate y cuál de las seis dietas debe seguir. Cada plan de pérdida de peso incluye selecciones que se ajustan al recuento de calorías de las comidas, estrategias que una persona debe seguir y recomendaciones para ejercicios y otras actividades. El libro también incluye recetas y una guía de calorías para caramelos de chocolate que se ajustan al plan de dieta. Se enumeran las marcas británicas y estadounidenses de chocolate.

Cada una de las dietas comienza con una semana de abstinencia del chocolate. Durante este tiempo, escribió Voak, las personas comienzan a controlar sus antojos de chocolate. Todos los planes para bajar de peso incluyen cantidades ilimitadas de vegetales de una lista de 28 selecciones bajas en calorías. Las verduras gratuitas incluyen espárragos, brócoli, champiñones, pimientos rojos y verdes, espinacas, tomates y berros. Las seis dietas incluyen elementos de todos los grupos de alimentos. Las dietas fueron diseñadas para mujeres; los hombres consumen 300 calorías más cada día.

Los planes de dieta de Voak son para:

* Secret Bingers, personas que esconden chocolate y no quieren que otros sepan que lo comen. El plan consiste en un desayuno de 250 calorías, dos comidas ligeras de 350 calorías cada una, una comida principal de 400 calorías y una delicia de 100 calorías. En la segunda semana y en las siguientes, hay una ración diaria de chocolate de 150 calorías. Las personas que hacen dieta también pueden tener un postre o bebida de 200 calorías, con opciones seleccionadas de las recetas del libro.

* Los románticos suelen ser solteros y utilizan el chocolate como sustituto del amor. Su plan de menú es un desayuno de 250 calorías, una comida ligera de 350 calorías, una comida principal de 400 calorías y una delicia de 100 calorías. Después de la segunda semana, pueden gastar 300 calorías en una golosina de chocolate tres veces por semana.

* Los comedores reconfortantes consumen chocolate cuando están cansados ​​o se enfrentan a un problema. Su plan consiste en un desayuno de 250 calorías, una comida ligera de 350 calorías, una comida principal de 400 calorías y dos delicias de 50 calorías. En la segunda semana, hay una ración diaria de chocolate de 200 calorías. En las próximas semanas, la asignación es de 50 calorías.

* Los amantes de los fines de semana asocian el chocolate con las celebraciones. Su ingesta diaria de calorías es de 1.350 durante la semana y de 1.600 durante el fin de semana. El plan del menú es un desayuno de 250 calorías, una comida ligera de 350 calorías, una comida principal de 400 calorías y dos delicias de 100 calorías. Después de la segunda semana, se permiten 300 calorías en chocolate cada día de fin de semana.

* Los adictos al azúcar a menudo obtienen la mayor parte de sus calorías de los carbohidratos y pueden usar el chocolate como solución cuando están cansados. Su plan consiste en un desayuno de 250 calorías, dos comidas ligeras de 250 calorías cada una, una comida principal de 400 calorías y una delicia de 100 calorías. En la segunda semana y en las semanas siguientes, hay una ración diaria de chocolate de 200 calorías.

* Los ansiosos premenstruales se exceden en el chocolate durante algunos días del mes. Su plan se sigue según sea necesario una o dos semanas antes o durante un período menstrual. La dieta consta de cinco comidas de 250 calorías y una delicia de 100 calorías. En la segunda semana y en las semanas siguientes, la ración diaria de chocolate es de 100 calorías.

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