Dietas líquidas para bajar de peso

Aunque las dietas líquidas de desintoxicación o limpieza vienen bajo el nombre de “moda” y, por lo tanto, no se recomiendan, existen dietas líquidas genuinas. Se sugieren si tiene más de 25 libras de las que deshacerse y los métodos convencionales de pérdida de peso no han sido efectivos. Por lo general, se sugiere que lleve a cabo este tipo de plan de dieta bajo la supervisión de un médico profesional. Por lo general, para cumplir con los requisitos, necesita un índice de masa corporal de 30, categorizado como obeso, o un IMC de 27 con problemas de salud. Para determinar si califica, planifique una sesión con un centro de pérdida de peso profesional. No intente una dieta líquida por su cuenta o corre el riesgo de efectos negativos dañinos e insuficiencias nutricionales.

Esquema de dieta líquida

La falta de alimentos sólidos es una desventaja, pero cuando puede comprometerse, las dietas líquidas pueden disminuir la necesidad de un tratamiento quirúrgico bariátrico, según el Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern. Se recomienda orientación médica profesional ya que estos planes de pérdida de peso son extremadamente mínimos en calorías y simplemente porque las personas que tienen un peso poco saludable con frecuencia tienen dificultades médicas como hipertensión o problemas de diabetes. Además, las dietas líquidas guiadas por un médico incorporan un entrenamiento extenso en los requisitos nutricionales para guiarlo sobre cómo puede comer de manera saludable y equilibrada, así como para alterar las tendencias habituales que lo llevaron a llevar un exceso de grasa.

El plan normal implica alrededor de 12 semanas de reemplazo completo de comidas antes de hacer una transición lenta a un plan de dieta de mantenimiento de rutina. Sin embargo, el plan podría prolongarse hasta que logre su peso corporal objetivo final. La pérdida de peso típica es de dos a siete libras por semana.

Reemplazo de líquido completo

En el programa completo, obtiene todos sus alimentos de suplementos desarrollados específicamente para perder peso, como batidos sustitutivos de comidas y, ocasionalmente, otros alimentos que tienen una consistencia fluida, como sopas y budines. El consumo de calorías puede variar de 600 a 1000 por día según su peso corporal inicial y su sexo. El producto está desarrollado para proporcionar una nutrición suficiente aunque sea más bajo en calorías, carbohidratos y grasas. Con algunos planes, no se requieren vitaminas o nutrientes nutricionales adicionales. Sin embargo, en algunos planes, tomará un suplemento dietético para la salud todos los días.

Reemplazo completo de líquido limitado

En un programa limitado, intercambias todos tus alimentos por suplementos desarrollados específicamente para bajar de peso. Muchas de sus comidas provienen de líquidos como batidos y sopas. Sin embargo, podrá elegir entre un par de alimentos sólidos como barras, cereales y avena. Al igual que los líquidos que consumirá, los alimentos se obtienen del centro de adelgazamiento. Por lo tanto, son más bajos en calorías y carbohidratos. Mucha gente necesita la sensación de comer. Tener un par de opciones de alimentos sólidos le ayudará.

Programa de líquidos personalizado

Los programas personalizados son una buena idea para aquellos que sienten que realmente no podrán ceñirse al programa de líquidos completo. En un plan de dieta líquida personalizado, intercambia muchas de sus comidas y bocadillos por suplementos líquidos con una sola comida principal normal que cocina. El dietista del centro de adelgazamiento le brinda sugerencias que debe cumplir al seleccionar su propia comida preparada por usted mismo. Generalmente, esta comida normal tiene que ser más baja en carbohidratos y grasas e incluir una cantidad particular de calorías.

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