Diez causas de hipertensión arterial

Debido a nuestra creciente población y al constante aumento de la demencia, es especialmente importante para nosotros preservar nuestra salud y bienestar en general. Una de las mejores formas de hacerlo es regulando nuestra presión arterial.

Sin embargo, antes de que podamos regular nuestra presión arterial, debemos tomar conciencia de algunas de sus principales causas. Muchas de estas causas se pueden evitar con un poco de conciencia y autocontrol, así como con un compromiso con nuestra salud y bienestar en general.

Aquí están las diez de las principales causas de la presión arterial.

1. El consumo excesivo de sal en nuestra dieta es una de las principales causas de hipertensión. La ingesta excesiva de sal aprieta los vasos sanguíneos y aumenta la resistencia al flujo de sangre, lo que resulta en hipertensión.

2. El exceso de azúcar también causa problemas de presión arterial. El azúcar que consumimos cuando bebemos demasiadas gaseosas, comemos demasiados cereales o demasiadas tartas, bizcochos o muffins puede causarnos dificultades.

3. La obesidad también causa presión arterial alta. La obesidad es un problema creciente en nuestro mundo occidental. El exceso de grasa aprieta los principales vasos sanguíneos del cuerpo, lo que a su vez provoca hipertensión.

4. Fumar contribuye a la hipertensión. Entonces, deberíamos pensar en deshacernos de nuestro hábito de nicotina, si es que tenemos uno. Con cada bocanada de humo que toma, su sangre se vuelve un poco menos roja y un poco azul, privando a su cerebro de la energía que necesita para funcionar correctamente.

5. La ingesta excesiva y persistente de alcohol puede provocar un aumento de la presión arterial. La literatura médica define el consumo excesivo de alcohol como dos o más tragos al día.

6. Las exigencias de la vida moderna y el mundo cableado pueden imponernos cada vez más un estilo de vida sedentario. Ciertamente, nos sentamos mucho más que nuestros antepasados. Y esto está aumentando nuestras tasas de presión arterial y obesidad a un ritmo alarmante cada año.

7. El sueño insuficiente o de mala calidad también puede contribuir a la hipertensión arterial. Dormir lo suficiente para sentirse descansado no es un lujo. Es una oportunidad para que el cerebro se rejuvenezca y para que el suministro de sangre adecuado llegue a nuestro cerebro.

8. La soledad persistente, la ansiedad alta y la depresión también pueden causar hipertensión. Estas condiciones pueden afectar nuestra mente y el flujo de sangre a nuestro corazón.

9. El exceso de estrés también puede causar problemas. Esto se debe a que cuando estamos estresados, nuestras arterias se sobrecargan de trabajo y es posible que se formen coágulos y obstrucciones a largo plazo.

10. El ruido también puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca. Este es especialmente el caso del ruido que es irritante para los oídos.

Al tratar de evitar algunas de estas causas de estrés, trabajará para reducir su presión arterial. Y esto es muy importante para la calidad de vida en general. Esto se debe a que sin un corazón que funcione eficazmente, no se puede tener una buena calidad de vida.

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